1874日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
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そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1874日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
12/26（土）
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
いつもは５時過ぎ出勤の夫も休日で
私ものんびりスケジュールのこの日
いつもの４時半に目が覚めたけど
起きだすのもなんだかな～という気になり
そのままごろごろしてみた。
寝てるのにも飽きて6時半ごろ起きだし
朝のPC作業のあと
9時すぎから行ってきました。
ぽかぽかの陽気
10分ほど走ってライトダウンを脱いで
長袖Tシャツでちょうどでした。
のんびりお食事中のこの子たち
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この日はセッションなし、
読書と次の日のミーティングに向けての資料作成の1日でした。
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今日12/27は、オンライン講座、ミーティング、
セッションいくつか
スケジュールは余裕があるので
また読書を進めます。
みなさんもよい日曜日を
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