1875日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ&ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1875日目・運動習慣日記 ~元気な自分でいるために~
12/27(日)
朝ジョグ 2.7Km
ストレッチ5分
定刻4:30にいったん目覚め
この日は6時に起床
のんびり朝のPC作業のあと、
9:30頃から行ってきました。
前日より風は冷たいけど
お日さまが顔を出したらぽかぽか
後半はライトダウンを脱ぎまhした。
今年ちょいちょい見かける、
頭がオレンジのカモさんたち
***
この日は午後から
ライフワーク的にやっている
パーソナルファウンデーションのオンライン講座の日
コーチングプラットフォームでもご一緒してる
この方たちと一緒に
「家族」をテーマの1時間
そのあと
今年最後の運営ミーティング、
そしてセッションいくつか
程よいペースでのスケジュールの合間に
読書もだいぶ進みました。
***
今日12/28は
セッションいくつかと
昨日の運営ミーティングを受けての資料作成
このあと8時から、
セッション前の朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい一日を
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