1908日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
コーチング・コミュニケーションで
ビジネスと人生の道を拓く
ライフ＆ビジネスコーチ 津野 恵美子 です。
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かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。
1908日目・運動習慣日記 ～元気な自分でいるために～
1/29（金）
朝ジョグ＆ウォーク 3.2km
ストレッチ5分
早朝セッションのあと
7:30頃から行ってきました。
天気予報通り、
寒さが戻って小雪が舞っていました！
今年はたくさん見かけるカモメさんたち
この日はゆっくり目のスケジュールで
何本かのセッションと
講座準備のファイル作業
午後の空き時間に
しばらくお預けになってた
今ちょっとはまってる
小説を読み進めました。
＊＊＊＊＊
今日 1/30は
私がコーチとして学び続けている
コーチングプラットフォームの
アシスタントトレーニングの一日です。
年に何回か、こうしたトレーニングの場が設けられていて
今回の内容はコーチングセッショントレーニングです。
あ、自分がクライアント役の時のテーマもいくつか考えとかないと～
8:45のルームオープンの前に
このあと明るくなったら朝ジョグ行ってきます。
みなさんもよい週末を
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