2,602日目・運動習慣日記＋いろいろ～元気な自分でいるために～

2022.12.31

2,602日目・運動習慣日記＋いろいろ ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野恵美子 です。

かつて15年余りフィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
いつも元気でほがらかな自分でいるために
とても役立っていると実感しています。

12/31（金）

朝ジム約30分
　ジョグ5分　
　マシントレーニング７種各15回×２セット
　ストレッチ5分

外ウォーク10分

＊＊＊

朝タイムで来年担当する講座の準備を進めたあと、
8時半ごろから行ってきました。

大晦日のジムには、20代30代の数名、それぞれ黙々とトレーニングされていました。

私もさくっとトレーニングしたあと、外を歩いて来ました。

良いお天気、穏やかな大晦日になりそうです。

＊＊＊

今日はこの後例年通り、車で2時間弱の夫の実家(今は義両親も亡くなり、空き家になっている)に寄って、夜は夫の子どもの頃からの友人3人とみんなで、夜中の初詣にくっついて行きます。

今年もこの所の定番、山口の防府になりそう。

みなさんもどうぞ良い大晦日を～

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