2,957&2,958日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

2,957&2,958日目・運動習慣日記＋いろいろ  ～元気な自分でいるために～

国際コーチング連盟マスターコーチ
津野 恵美子 です。

かつて15年余り フィットネスの現場で
健康づくりの運動をサポートしていたころ
クライアント様にすすめているのだからと
自分も仕事の運動以外でと始めた朝ジョグを
ここに毎日綴っています。
.
そして
仕事で運動をすることがなくなった今、
この運動習慣が
元気でほがらかな自分でい続けるために
とても役立っていると実感しています。

2024年 3/17（日）
朝ウォーク時々ジョグ 約20分
ストレッチ5分

＊＊＊

3/18（月）
朝ジム 約20分
　ジョグ５分　
　マシントレーニング ７種 各15回×２セット
　ストレッチ5分
外ウォーク 10分

＊＊＊

久しぶりに全身を動かしたくて、
今日はジム入れてみました。

今日のお仲間は3人
お互い特に挨拶とかもしないけど
それぞれ黙々とワークをやっている、
こういうのって私は好きです。

外の風にもあたりたかったので
ジムの後、ちょこっと川辺まで歩いてきました。

お食事中のくろちゃんたち

＊＊＊＊

今日はセッションいくつかと、
ボリュームある、とある課題提出に向けて
課題文献の読み込みを進めます。

みなさんも良い一日を

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