元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４４日目
9/5（月） 昼ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 いろいろやっててお昼近くに外を見ると ちょうど雨が上がってたので行ってきました。 9/1日...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４３日目
9/４（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 仰臥位３種 伏臥位１種 イベント２日目 台風は予報よりゆっくりなので 今日もなんとか予定どおり開...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４２日目
9/3（土） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位２種 仰臥位２種 早く出るのでショートメニュー。 今日から2日間、長い間かけて仲間と準備してき...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４１日目
9/2（金） 階段ワーク5階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 3往復 ウォーク 7往復 週末の九州、台風が来そうですねぇ＠＠ どうか何事もなく行っ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４０日目
9/1（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 2週間前に久しぶりに見かけたカモさん達の群れ ずっと茶色の羽だったからそんな種類なのかな～...