元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３９日目
8/31（水） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 あさ6:00過ぎ 走り始めは半袖で肌寒いくらいです。 狙いを定めるアオサギさん 動物食な...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３８日目
8/30（火） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 雨が上がってたので行ってきました。 川辺のこのコース、先週木曜以来です。 舗装されてはい...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３７日目
8/29（月） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 6往復 ラン 1往復 ウォーク 1往復 久しぶりの 雨の日恒例階段ワークでした！...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３６日目
8/28（西h） 朝ジョグ 2.5Km 20分 ストレッチ5分 岡山に来ています。 ホテルの近くの水路沿い 西川緑道公園です。 風がさわやかで気持ちい...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３５日目
8/27（土） ストレッチポール10分 ヨガ 伏臥位1種・仰臥位3種 ストレッチ５分 東の空 雲で覆われています。 このあと岡山 コーチングプラットフ...