元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４９日目
9/10（土） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 仰臥位２種 伏臥位１種 立位1種 早く出かけるのでインドアショートメニュー さわやかな風～♪ こ...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４８日目
9/9（金） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 気になってたこのつぼみ どうも彼岸花のようです♪ 次にこのコースジョグの月曜日には咲いてる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４７日目
9/8（木） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 福岡は雨が上がってお陽さまが♪ 昨夜はずいぶん降った様子ですね。 秋の虫の声が涼やかです。...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４６日目
9/7（水） 朝ジョグ 2.7Km 21分 ストレッチ5分 7時スタート ちょうどよい気温です。 今年初めて見かける彼岸花 そういえば・・ ここで朝ジ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３４５日目
9/6（火） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 まだ地面が濡れています。 福岡はこのあとお天気になりそうです♪ これ、昨日から咲いてるタマ...