元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２８日目
5/11《津野ちゃん第８ｸｰﾙ20日目》 ヨガ（立位系）５分 階段ワーク5階×10往復ラン昇降 3往復 ウォーク 6往復 ラン 1往復 少しひんやりし...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２７日目
5/10（火） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ5分 雨が上がった隙に行ってきました。 これは つぼみ？実？？ 途中で降ってきたので最後の5...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２６日目
5/9（月） ヨガ（立位バランス系）５分 SixPack 15回×2セット×1種目 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 3往復 ウォーク 7往復 ラン...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２５日目
5/8（日） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 ９時過ぎから行ってきました。 日曜日のこの時間 ウォーキング・ジョギング・釣りと 10代...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２２４日目
5/7（土） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 くもり、お日様は隠れてますが、 半袖で十分の程よい気温 快適ジョグです♪ 最近、あのくろ...