元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３６日目
2月6日（土） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 5往復 ラン 2往復...
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元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３５日目
2月5日（金） 昼ジョグ2.7Km 22分 ストレッチ5分 今日は急ぎのおシゴトいくつか済ませてから 12:00頃から行ってきました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３４日目
2月4日（木） 朝ジョグ2.7Km 21分 ストレッチ5分 いつもより少し早目の7:30ごろから行ってきました。 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３３日目
2月3日（水） 腹筋アプリSixPack 15回×2セット×4種目 階段ワーク5階×10往復 ラン 昇降 2往復 ウォーク 6往復 ラン 2...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ １３２日目
2月2日（火） 朝ジョグ2.7Km 22分 ストレッチ5分 黄色いくちばしの「くろちゃん」が岸でくつろいでました♪ へー、全体こんなんなの...