日々のつぶやき

2015.11.15日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～111 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５３日目

11月15日（日） 朝ジョグ2.7Km 24分 + ストレッチ5分 久しぶり早い時間、７時台に行ってきました。 今日もカモさん元気です♪ 　  　  ...

2015.11.15日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2015.11.14日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～118 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５２日目

11月14日（土）  朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分  　  小雨がちょうどやんでいました♪ 　 　  大きな鳥さん、お食事中～ 　...

2015.11.14日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2015.11.13日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～113 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５１日目

11月13日（金） 階段ワーク 5階×10往復 15分 弱い雨です。  日に日に秋が深まっていますね♪ 　  　  近くの神社の大銀杏は下から見るとこ...

2015.11.13日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2015.11.12日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～129 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ５０日目

11月12日（水） 　 朝ジョグ 2.7Km 23分 + ストレッチ5分   体調復活～ いつものコースです♪   ソメイヨシノが色づいています(*&...

2015.11.12日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～

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2015.11.11日々のつぶやき, 元気な自分でいるために ～運動習慣日記～157 views

すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ４９日目

11月11日（水） ストレッチポール10分 + 立位系ヨガアーサナ15分 ＋ 呼吸法＆瞑想10分   知恵熱、下がりました～♪ヽ(´▽｀)/ 今日まで...

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