元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３８日目
8/30（火） 朝ジョグ 2.7Km 20分 ストレッチ5分 雨が上がってたので行ってきました。 川辺のこのコース、先週木曜以来です。 舗装されてはい...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３７日目
8/29（月） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 2往復 ウォーク 6往復 ラン 1往復 ウォーク 1往復 久しぶりの 雨の日恒例階段ワークでした！...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３６日目
8/28（西h） 朝ジョグ 2.5Km 20分 ストレッチ5分 岡山に来ています。 ホテルの近くの水路沿い 西川緑道公園です。 風がさわやかで気持ちい...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３５日目
8/27（土） ストレッチポール10分 ヨガ 伏臥位1種・仰臥位3種 ストレッチ５分 東の空 雲で覆われています。 このあと岡山 コーチングプラットフ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ３３４日目
8/26（金） ストレッチポール10分 ヨガ 座位1種・伏臥位1種・仰臥位2種 ストレッチ５分 今日はこのあと島原まで～ 島原復興アリーナでのオシゴト...