七月に入り曲も振りも一新しました！
海とダンス、江ノ電が大好き！自称湘南Boy（というか心で思ってました）として活動させていただいてる堀です！
先日自信主宰のサークル、【KCC】を実施してきました。
いつものことながら、からだバー®︎で身体の柔軟性を上げつつ体幹意識、筋トレ。その後にダンス。
必ずからだバー®︎はbeforeのセルフチェックを行っていただきます。その日の身体の状況を確認していただきます（ご自身の身体と対話の時間）。その後まずは【足裏ほぐし】で、身体を温めつつお口のストレッチも。笑
そして【のびのびストレッチ】に移ります。体幹前面部のストレッチ。これがまた気持ちいいんです！
さらには後半のダンスに向けた体感トレ。その名も【からだオープンクロス】
そして体側のストレッチも(^^)
60分しっかり伸ばして、筋トレしてそして第2部のダンスパート。7月に入り、振りも曲も一新しました(^^)ハイ、練習風景です。
動画はいつも通りyoutubeの方にあげさせていただきます！こちらから👇
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします(^^)
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「からだバー®︎って何？」
→『筋力』『バランス』『コーディネーション『ストレッチ』『ほぐし』の５つの要素を取り入れたレッスン。専用のバーを使い行なっていきます。誰でも簡単に行えるレッスンとなります。ご自身のからだと対話する良い機会となります。
興味や質問がございましたら、ご一報ください。
