説明
出演インストラクターからのメッセージ
このヨガＤＶＤでは立位のアーサナ（ポーズ）を中心とし、太陽礼拝からいくつもスタイルを変化させていくＮＥＷパワーヨガです。
既にヨガを行っている方やこれからパワーヨガにチャレンジしたい方に最適です。手の先、足の先まで細胞１つ１つを感じ全身を動かし、それだけに心を集中させる事で体中にエネルギーが溢れてくる感覚を味わえます。
ハは太陽､タは月を意味します。相反する２つのエネルギーを全身で感じましょう。このＤＶＤは通常のクラスの流れで構成しています
- 呼吸法（ウジャイ呼吸、完全呼吸）
- ウォーミングアップ
- メインアーサナ（ポーズ）
- シャバアーサナ
アーサナ（ポーズ）は口頭での説明に加えて、サンスクリット語のアーサナ名、効果、注意点をテロップにて紹介しています。
メインでは太陽礼拝を基本から変換させたものを６セット作成しています。徐々に強度、難度がＵＰしますので、ご自信の体力と相談し前半を繰り返し行うやり方でも大丈夫。
また指導者の方はご自信のスキルアップはもちろんの事、指導の流れとしても取り入れることが可能です。
それぞれに適した使い方のできるマルチなＤＶＤとなっています。
水野 博美
Sample
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
