父との時間💕

最近骨折してから寝てばかりの父のことが

気になっていて🥹

でも‼️

無理強いもできないしともやもやしていました🥹

先日。

実家に寄って帰る時

いつも寝てばかりの父が

珍しくお見送りに玄関先まで出てきてくれて❤️

今だッ‼️と思い

ここで昇降運動をするといいよ❣️と伝えて

一緒に運動することができました💕

昇降運動のメリット🍀

着地刺激によって、骨密度が上がる。

お尻の筋肉もうまく使えるようになる。

ヒップアップしやすくなりますよ🍑

◎有酸素運動なので、カロリー消費もします。ランニングよりは消費量が少ないですが、ウォーキングよりはいいのでオススメです。

もうひとつのポイントは‼️

外でやるということ😊

太陽の光を浴びてほしくて☀️

太陽の光を浴びるメリット🍀

◎骨が丈夫になる。

◎脳内に「セロトニン」という物質が分泌され、ストレス解消や集中力アップできる。

◎気持ちが明るくなる。

父が元気なうちに

たくさん親孝行をしたいと思っていたので

外に出てきてくれた父に感謝❤️

こういう時間をたくさん持とう😊

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