父との時間💕
最近骨折してから寝てばかりの父のことが
気になっていて🥹
でも‼️
無理強いもできないし…ともやもやしていました🥹
先日。
実家に寄って帰る時
いつも寝てばかりの父が
珍しくお見送りに玄関先まで出てきてくれて❤️
今だッ‼️と思い
ここで昇降運動をするといいよ❣️と伝えて
一緒に運動することができました💕
昇降運動のメリット🍀
◎着地刺激によって、骨密度が上がる。
◎お尻の筋肉もうまく使えるようになる。
ヒップアップしやすくなりますよ🍑
◎有酸素運動なので、カロリー消費もします。ランニングよりは消費量が少ないですが、ウォーキングよりはいいのでオススメです。
もうひとつのポイントは‼️
外でやるということ😊
太陽の光を浴びてほしくて☀️
太陽の光を浴びるメリット🍀
◎骨が丈夫になる。
◎脳内に「セロトニン」という物質が分泌され、ストレス解消や集中力アップできる。
◎気持ちが明るくなる。
父が元気なうちに
たくさん親孝行をしたいと思っていたので
外に出てきてくれた父に感謝❤️
こういう時間をたくさん持とう😊
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