感謝感謝の♥️モーニングヨガ@acoya💚

今日はモーニングヨガ@acoreからスタートの清々しい朝でした💚

水墨画のような景色は

ため息が出るほどの美しさでした❤️

こんなに美しい大自然のなかで

ヨガができることに感謝感謝です🙏✨

せっかくなので

呼吸が深く入るアーサナをたくさん行い🧘‍♀️✨

自然のエネルギーをたっぷりいただきました🙏

今回ヨガがはじめましての方もいらして🔰

なんと❣️

おNewのヨガマットで挑んでくれた方もいらっしゃいました😆

ヨガのあとは気持ちよかった〜と言っていただけ、とーっても嬉しかったです💕

 

アコヤさんのモーニングヨガの素晴らしいところは、そのあとみんなでからだにやさしいお食事ができるところです😋

 

地産地消、旬のものにとことんこだわり、丁寧に手間をかけて一品一品器にまでこだわって出してくださいます🫶

 

そこで

身体のお悩みを聞いたりしながら

いろんなアドバイスをさせていただいています🫶

今日は…

朝起きると身体がガチガチして油さしてー❗️ってかんじなんです…とお聞きしました🥹

実はこれ☝️

よーく聞く話なんです😊

 

私たちがご飯を食べてそれをエネルギーに生きているのと同じように、関節にもエネルギーが必要なんです❣️

関節にとってのエネルギーは動かしてあげること💪 動かすことで潤滑油が出てくるのです❤️

油はささなくてもいいんですよ😆

動かさなければ錆びついた機械のようになってしまいます、、、なので全身くまなく使ってあげてほしいのです♡

できない動きがあれば

それはそこを使っていないだけ

神経をつなげてあげればよいだけです❤️

なので、ピラティスやヨガのように自分のカラダと向き合う時間が大切なのです。

日常のバタバタした環境では

そこまで感じてあげることはできないから🥹

ピラティスやヨガでスイッチを入れてあげて日常でも使うように意識して無意識でも使えるところまで続けてくださいね❣️とお伝えしました😊

具体的には

起きたらお布団の中ででもよいので

モゾモゾしましょー😆

手首、足首、肘、膝、股関節、肩関節を順番に動かしていき最後はねじる動きまでやります❣️

できればそこからヨガマットにいきましょう❣️

朝整えるのが一番です🌿

身体ガチガチのまま行動すれば

どこかに負担がかかります💦

できるだけよい状態で一日を過ごしてほしいです🫶

朝は苦手で、、、ってよく聞きます😊

まずは1分でもいいからヨガマットに座る、もしくは横になるでもよいのです🙆‍♀️

5分、10分、30分…

少しずつ自分のカラダと向き合う時間を

増やしていってくださいね❤️

決して❣️

新しく買ったヨガマットを

押入れの中に入れっぱなしとかにしないでくださいね😊🍀.*