手首・足首・首をあたためてね♡

朝起きて　寒いッ😆

と感じたらすぐ暖房をつけるのではなく

肩甲骨まわりを動かすといいですよ❣️

すぐあったまりますよ〜🤗

着込んで着込んで

雪だるまみたいになって⛄️

身体が動かしにくくなって

寒いまま…ということもあるので🥶

こんなかんじとか

こんなかんじで

首とつくところをあたためてみてね❣️

手首と足首と首をあたためてあげると…

着込まなくてもあったかいから

大きく身体を動かすこともできるので🤗

やってみてね❣️