環境の変化によるストレスを解消するコツ🍀.*
変化の多い春𓂃🌸𓈒𓏸
新しい生活には慣れましたか🤗
変化を楽しんでいますか✨*.ﾟ
私のまわりでも
異動や引っ越しでライフスタイルが変わったり
人付き合いが変わったり…で
緊張や不安を感じている人が多いです💦
気持ちの乱れで集中力が低下し
仕事や勉強に支障をきたすこともあります…
今年の春は
私自身もそう感じていました🙈💭
人と話したり
美味しいものを食べたり
好きなことに没頭したり
海や山に行ったり
ひとりの時間をつくったり…
自分がやりたいなと思うことを
我慢せず素直にやってあげると
少〜しずつ元氣になっていきました🌈ᵕ̈*
その中でも
身体を動かすって最強
って改めて感じました🤗
ほんとにほんとに元氣のない時は
手を後ろで組んで肩甲骨を寄せる
だけでも大丈夫🙆♀️
胸を開きましょう🫶.*
意識して深呼吸しましょう😚💨
新鮮な酸素で身体を満たし♡.*゜
脳にも酸素を送りましょう🧠
血液の循環も良くなります👍🏻✨
交感神経と副交感神経のバランスが整い
セロトニン（ 幸せホルモン ）が分泌され
心身ともにリラックス効果を得られます🍀*゜
「生きる」は「息する」に由来するそうです✨
生きている限り私たちは息をしているし
死ぬときは「息を引き取る」と言います。
呼吸は昔から生命活動の象徴だったのですね🌿
口角をあげてみてください(*Ü*)
笑顔はまわりの人たちを元氣にしてくれます💞
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