年末に大掃除とお考えの方、朝起きてさあ‼️やろう‼️って頑張り過ぎてギックリにならないように準備運動してくださいね。

この寒さで知らず知らずに身体冷えてますから。

お客様はウォーミングアップで感じますが定期的運動してない方は筋肉が冷えてるのも感じにくいからです。

まずはスクワットして身体を温めてから…

朝から取材で緊張しました🙁

前回のYouTubeラジオはグダグダになってしまったけど書籍は編集者さんがまとめてくれて事前にチェック出来るので助かります😅

発行日と書籍名ははっきりしたらまたアップしますね😄🤙🏾