トレーニング後30分以内に食べた物の吸収率はとても高いので何を食べたか？はとても大切です。

今日もヘロヘロになりながらたどり着いたのは東京カオマンガイ。

今日はお肉ダブルにしてみました。まだお仕事残ってるのでソースはニンニク無しで…(๑>◡<๑)

やっぱり年令上がると蛋白質は大切ですよね。プロテインとかは飲まないので食事で摂取します٩(๑❛ᴗ❛๑)۶