今朝のメンバー様との会話から降りて来た言葉

「ある年代になって責任ある立場の方は自分の健康にも責任持ちましょう」

「歯磨きも筋トレも健康維持の為」

私のパーソナルトレーニングは圧倒的に朝の方が多いです。

そして週に1回、たった15分、忙しい経営者の方が多いです。

15分でも足が震える、吼える、倒れる、までしっかり筋肉を疲れさせる事である種の爽快感があるので帰りは身体は疲れていても表情がとても明るいです。

多分この後何を食べても、そしてこれからの一週間飲み会が続いても体調を崩す事なく、夜も深い眠りにつけるでしょう。

そろそろ年だからウォーキングあたりから始めようと言うのは甘いです。

ウォーキングは運動ではなくライフスタイルです。サッサと歩くのは当たり前‼生きる為に呼吸をするのと同じ。

健康を維持するなら身体に負担をかけ、筋肉を良い意味で疲れさせて体力筋力を向上させてほしいです。

うちの父もそうでしたが90才過ぎてもトレーニングする事で筋肉を増やすことも出来ます。

今や筋トレはボディビルダー、ボディメイク為だけの物ではありません。

歯磨きの様に生活に取り入れて欲しいです。