【老ける運動と若返る運動】
私は短時間高強度で活性酸素を溜めないのが1番と思います
筋肉は1箇所を攣るまで追い込むと全身がほぐれます。
ほぐれる事でパフォーマンスが上がります。
なのでストレッチ不要です。
解れて血流が良くなれば免疫力が上がりますし、リンパの流れも良くなってマッサージ不要です。
代謝が上がり内臓が強くなるので〇〇法などの食事療法は不要です。
顔から大汗かくのでエステや高級美容液も不要です。
高熱は身体が体温を上げてウイルス類をやっつける為なので解熱剤は不要です。
世の中が便利になり過ぎたので、身体を強めに動かしてシンプルに生きましょう。