日曜日のセミナーで内腿筋肉痛〜〜

歩幅は狭く、エスカレーターエレベーター使用で圧倒的に運動量が落ちてます🤣

私がいつも注意している悪い例そのもの😰

でもこんな日こそ！アクティブリカバリー👍🏾

A.R.M.は筋肉痛以外の痛み回復もオッケーですよ。

帰りはすっかり元どおりになりました。痛くて動かさないから余計に治りが遅くなるんですよね。

https://youtu.be/ncoFSFwAW20