【長文ですし、あくまでも独断と偏見です】

少し前に男性更年期の記事を上げてから50代男性のトレーニング指導の機会が増えて来ました。

この年代の男性達はもちろん個人差がありますが大体身体が硬いです。特に背中から肩首にかけてです。
万歳をして両手が耳の横で真っ直ぐ上げられますか？
前屈をして手が床に付きますか？
多分ご家族を養う為に頑張って肩に力を入れてお仕事しているのだと思われます。
長時間のPC仕事は腰も痛めやすくなりますよね。

ただ、感覚としては身体は硬いですがとても素直な方が多いです。トレーニングでもしっかりコーチを真似ることが出来ます。伸び代たっぷりです。

それに比べて60代は体も硬いが心も頑固😆

その症状にはこんな運動と勧めてもなかなかお尻が上がらなかったり、いや、自然な老化に任せてるから無理に運動なんてしたくない。って。
解ります、段々身体が硬くなり思うように動かなくなり内蔵も何となく調子悪いけど、ま、しょうがないよね、老化だしね、このまま綺麗な看護師さんのいる所に入院して…
って気持ちありますよね。

でも出来たら無理に長生きしなくて良いから、死ぬ直前まで元気でいて欲しいです。

靴下だって椅子なくても立って履けたら気分良くもなりますし、エスカレーターではなく階段を颯爽と2段上りしたらそれだけでカッコいいです🥰
ウォーキングするならちょっとダッシュしてみてください。

車と同様にメンテナンスしたりチューンナップして調子良くして自分の身体もベースをあげて欲しいと思います。

同年代の男性が腰痛や肩凝り、怪我などで、悩みませんように😊