女性の更年期障害はよく知られていますが、男性でも加齢に伴って50歳ころからホルモン分泌の低下（女性ではエストロゲン、男性ではテストステロン）、身体機能の低下等により更年期障害がおきます。
・気難しくなる
・気分が沈む
・怒りやすくなる
・不安感や寂しさを感じる
・くよくよしやすい
・記憶力や集中力の低下
・不眠
・ほてり、のぼせ、多汗
・動悸や息切れ
・疲労感
・めまい
・吐き気
・疲れやすい
・頭痛、肩こり、腰痛
・手足のこわばりやしびれ
・性欲の減退
・勃起力の減退
・セックスの頻度滅少
同年代の、また後輩諸君は大丈夫ですか？
テストステロンを増やすには食事やサプリでなくしっかり筋トレが1番です
週に2.3回は雄叫びを上げて、ゼーゼーと息が上がる運動をしていますか？
周りでトレーニングしている人はやたらと元気だと思いませんか？
怪我をしても入院中でも出来るトレーニングは沢山あります。
みなさんいつまでも元気で長生きしてくださいね
