パーソナルトレーニングのお客様宛へのメッセージをこちらにも送ります。
メンバーの皆さま。
日本もロックダウン寸前です。
ウイルスをもらわないのはもちろん、もし自分が保菌者だとしても誰にもうつさない工夫が大切と思います。
これだけインフルエンザ並みにウイルスが蔓延していると考えた時に、本来ならかかってはいけない怖い病気です。しかし、万一感染してしまっても発症しない体作りが大切です。
どうぞ日々の生活リズムを変えないように。1日3回体温をしっかり上げる為につま先上げ、スクワット、ジャンプ、首まで浸かる入浴をお願いします。
ジムでも、毎回換気、除菌、手袋、コーチはマスク使用しています。コートは脱いで裏返しでロッカーに入れるか、外のベンチに置いてください。最大限Virusを持ち込まない事、持ち帰らせない対策をします。
熱がある、だるい時はもちろんの事ですがトレーニングはお休みお願いします。
完全に外出禁止になった時の宿題もあります。自分1人ではなかなかやりにくいかと思いますが体温を上げる為に頑張ってください。
そして身体は色々な制限で不自由と思いますが、どうぞ心は自由に、普段出来ない事、この事から何か自分にとってプラスになる事がないのか？など考えるきっかけになりますように。
