HIIT(高強度インターバルトレーニング)で認知症予防。自然な老化を待つ。年齢なりの身体にならないように。筋肉が少なくなれば免疫が弱くなって花粉症が出たりあらゆる病気の原因になります。病気にならなくても慢性痛(ひざ痛、腰痛等)の悪化につながります。とにかくバランス良く

2回目のSNS TV の配信が終わりました。学生サーフィン連盟NSSAの紹介のテレビです。あまり見たくはないんですがやっぱり普段はへの字の口なんですね😆とても楽しい話なのにつまらなそうな顔してて残念です😥気をつけよう‼️https://youtu.be/hVC_4yp6RN0

海のない埼玉県で海を感じる川口に素敵なカフェを見つけました❣️コーヒーも美味しかった☕️草ばっかり食べてる訳ではありません😅景色も雰囲気もこの崖の下は海みたい🏝早く海に行きたいな〜

現在パーソナルトレーニングの他にスポーツクラブでも2本だけ「ペルビックストレッチ」のレッスンを受け持っています。今日はその更新のアップデートセミナー。ストレッチとは名ばかり、実際はスロートレーニングでちょっとa.r.m.にも似たところはあります。かなり効きますよ～お昼は近くの純喫茶。

昨年愛車のほっぺを擦ってしまって、やっと今年修理に出せました。その代車はひと回り大きいEクラスのセダン💕この360°カメラのモニターがついていれば壁との距離がよくわかるから擦る事無かったな〜😅今の車に比べるとかなり大きく感じます。代車にずっと乗っていたいので修理1ヶ月くらいかかって良いの