「アミ　小さな宇宙人」より

よろこび、健康なユーモア、楽天主義、希望、責任、悪意のない魂、信念、許し、隣人への助け、本物の愛などが、ますます必要不可欠なものになって行き、それが人類にとって、そして一人ひとりにとって、高い水準の存在へ移るのに必要なエネルギーになる。
（シャンバラのシルク）

哺乳瓶の蓋がくちばしの様に見えてウケてた😆
笑いのある生活🤣
😷の中でも笑おう😷

https://youtu.be/YWNq76zT0uU

トレーニングが好きな方、
貴方はどんなトレーニングをしていますか？

ジムでマシンを使って同じ筋肉を負荷をかけていますか？
少しずつ重りを増やしているんですか？

長距離走っているんですか？

私のトレーニングは説明するのが難しいんです。

この時期は飛ぶ、ぶら下がる、くぐって立つを繰り返す、10秒がやっとのプランクです。(子供と一緒にやったら楽しいでしょうね😄)

普通の筋トレや有酸素運動とは全く違いますよね、もちろんストレッチもしません。

説明はしませんが、全てに意味があります。

もちろん猛暑になるこの時期にやらないといけないのです。

この時期ギリギリに再開出来てホッとしています。自粛中運動していた方でも筋肉や反射能力、瞬発力の衰えを、感じたようです。

たった2ヶ月でも…

怖いですね。

全く普段運動しない方、大丈夫ですか？😱