自分時間をうまく作る方法

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うどう きえです。
1歳、3歳、6歳、8歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き
魅力溢れる女性へと導くこと。

をコンセプトに活動しています。

 

 

 

自分時間どのようにして作っていますか?

最近はブログが後回しになって滞っていました(笑)

新しい教室も無事開講☆

皆さんとの3カ月が楽しみです♪

 

たくさんブログの記事が浮かんでいたのに、

書けずにいました(笑)

↑末っ子が活発になり、

時間が・・・😂

この時間の使い方!!!について今日は書きます☆

 

 

 

忙しいお母さん方、
どうやって自分時間をつくっていますか?

時間って平等に与えられていますよね。
仕事時間、育児時間、家事時間、運動時間(これ大事www)、自分時間、雑務時間・・・

その割り振りうまくいっていますか?

それぞれの生活スタイルで時間の捻出が違うと思います。
私は1日の中で育児時間がほぼ占めている。

末っ子が2歳になるくらいまでは一緒にいたいと思い
家庭でみながら、仕事をすることに決めました。
仕事も育児もと欲張り😂

末っ子が起きているときは事務作業等もちろんできない。
特に歩き始めたら、どこでもかしこでもいって、ひっくり返す、なんでも食べる、、玄関出ていく・・・

目が離せない😂
そんな中、時間を作るのに必死🤣

なので、夜は早く4人を寝かしつけて、
夜の時間を有効活用する!もちろん夜泣きされることもある!そんな時はあきらめて一緒に寝る(笑)

そのために時間とスケジュールの逆算をします!

それで一日のスケジュールがきまる!

夜できない場合は朝の時間、早めの起床で時間をつくる!

そんな中、運動時間は息子と一緒にお散歩することで確保😘👍
運動の時間は、朝子どもたちを送り出した足で
散歩に行くって決めてます。

私のような生活スタイルでない方も
少なからず、ここなら少しできそう!って時間ありませんか?

例えば

☆お昼休みの時間の10分、

☆朝10分の早起き

☆寝る前の10分

というように10分なら捻出できそうですよね☆

また過去の記事にも書きましたが。

やらないことも大事!

家事はいろいろやろうと思ったら無限にある!!

だから

掃除機を毎日かけているなら1日おきに!

洗濯物も畳めなかったら、明日まとめて畳めばいい!
なんならかけたところから次の日の洋服をとるww!

などズボラになって時間を作るwww

何かの雑務も絶対しなきゃいけないわけではなく

お休みしたり分担したり。

子どもたちにも役割を与える!

我が家はお兄ちゃんの風呂掃除とタオル畳で助かっています。

これだけは絶対私はやらない(笑)

そうやって家事も完璧にせず

時間を確保するのいいですね♪

運動時間もなかなか確保できないって方いますよね。

でもやるぞ!って決めること!

その活力です!

なんだか活力がわかない・・・って方は、

体力低下が原因の場合もあります。

体力がつくと活力が湧いてくる。

「何かをやるぞー」って気持ちが湧いてくる!

それには体力が必要!!

運動して体力がつくと気力もわいてくる!そうすると活力もわく😁

いろいろな体の力が湧いてくる😉👌

好循環ですね☆

与えられた時間の中で、

10分の時間捻出して

運動時間にあててみませんか?

一人ではできない!!って方はサポートしますよ☆

オンラインからだケア入会増えています😉👍

コロナ渦の中、これからの時代はオンラインも必須アイテム♪

オンライン、リアル、

どちらもうまく利用して、

おうち時間も運動時間確保しませんか??

オンラインスケジュールはこちら→https://yumeblo.jp/kiefit/onlinelesson

※上記のURLにアクセスしてスケジュールをご覧になる場合は下にスクロールしてくださいね♪

 

 

 

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