ダイエットの秘訣!ストレス発散編
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
やせるために、スタイルよくするために
運動頑張らないといけなーいて
思っていませんか?
確かに、だらだらとした生活をしていると
からだもその通りになってしまいます。
でも頑張らないといけない運動って長く続きますか。
いつかきつくてやめてしまいますよね。
その時には減量に成功しても、
またリバウンドしてしまう。
生活の中で、運動すること、からだをケアするストレッチなどをすることが
当たり前になるといいですよね!
やらないと気持ち悪い!みたいな感覚😁
私はからだバーを触らないと気持ち悪い!
からだバーで肩抜きしないと気持ち悪い😂
だからちょっとでも触る!そうするとからだが楽になるから!
そして、家事の合間に、お尻のトレーニングしたり
常に脚を閉じたり、お腹を意識したりしています。
たくさんやらなきゃいけない!って思うときつくなる。
かえってストレス溜まってしまったりします。
そのストレスは食欲とも関係してきます!
特に育児に家事、仕事に追われているとストレスがかかり、からだを緩められない。
そうなるとからだは緊張しっぱなし。
手っ取り早く緩めようとして、
食に走ってしまったり。
ストレスで暴飲暴食したりってなります。
つまり、こころを安定させながら、
からだを心地よく動かし、太りにくい生活を長く続ける。
これが秘訣です!
みなさんのストレス発散法ってどんなことですか?
ストレスをうまく回避する方法をいくつか見つけておくとよいですね♪
私は
💕運動で発散
私はからだを動かすのが1番のストレス発散方法
景色をみなながら散歩したりできるだけ時間をつくる→できないときは自宅でトランポリン♪
💕自分時間を5分でも確保する。
自分時間があると心が安定するので
息子の昼寝の時間や朝活しています。
夜は子どもたちとなるだけ早く寝て最近は
朝早く起きて自分時間を確保しています→できないときは
そんな日もある!って思うようにしてます♪前はなんで寝てくれないの~とか思っていたけど・・・そう思わないようになったら楽になる💛
💕ストレスをため込まない考え方を身につける
ストレスのない生活なんてないけれど、考え方ひとつでイライラは減る。こうしないといけない、○○でなければいけないって思うとストレスため込む子育てなんかこの塊じゃないですか?
何時までに何して~って時間に追われる。
だから時間に追われない工夫やこうでなければならない概念を飛ばす(笑)最近はそう思うように心がけています。卒乳して朝活始めて、朝の追われる感じがなくなって嬉しい🤣
(私もまだまだ育児、育自の修行の身でうまくいかないことたくさんですけどね😂)
こんな感じです☆
頑張らない運動をつづけながらストレスをうまく発散するのが
ダイエットの一番の近道ですね♪
第4子息子君1歳になりました♪
産後1年経ちました!
トランポリン後のお腹のしまった感じが好き☆
さぁ新年度始まって、こどものケアもいろいろと大変ですよね!
お母さんたちも少しでもからだ緩めたりして過ごしてくださいね☆
今日も良き一日を♪
来週阿蘇で体験会します☆詳細はこちら→https://yumeblo.jp/kiefit/2021/archives/1313
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