Before→After　変わるんです！

12月に入りもう中旬。風のごとく毎日が過ぎていく中

私はギンギンメラメラ燃えていますｗｗｗ

そんな中

朝散歩が日課です♪

 

 

夕方はバタバタで叫び散らしてるけどね🙄💦

こどもが4人そろったら、聞いてほしい！！からの

マシンガントークについていけてない私( ;∀;)

耳が４つ欲しいｗｗｗ

余裕ないときが多いですが

子どもに向き合う時間も決めながら、毎日過ごしています😊

 

 

 

さぁ12月教室が終わったり、サークルは振り返りの時期♪

みなさんの心の変化やからだの変化が嬉しい！！

 

✨✨皆さんの変化✨✨

☆その1週間の疲れをリセットできる週1回のトランポリン！からだスッキリ☆

☆朝の20分運動を意識してちょこちょこトレーニングが出来るようになった！

☆きつい時も来て運動することができ、1日1週間前向きになれた

☆すこーしからだが楽になりました(^^)/

☆メンタルケアをより大切にするよう実践した

☆習慣化（有酸素・筋トレ・ストレッチ）をできる範囲でとりくみ、だいぶできた。

運動はからだの変化だけではなく、心まで動かす♪

夜の部では、

毎日忙しい中、健康のためにとできた職場の仲間とのサークル♪

夏から取り組み嬉しい変化が☆

数値もですが、レッスン後、

「スッキリしたー！」

「からだが軽くなったー！」

「からだを動かすと気持ちいですね！」

などの心動く変化も嬉しいね♪

また明日への活力になる♪

そして、

「生理前のイライラが減りました！」

「生理中のからだのだるおもさがなくなった」

っと、女性には嬉しい変化も♪

毎月の生理が苦でなくなるのも嬉しいよね♪

 

さらにオンラインでは

Maxのときより－8キロの変化！

もちろん体重と体脂肪が同じくらい減っていて、骨格筋率が上がり
理想の引き締まり方💕

やっていることは、

激しい運動でもなく

ムリな食事制限でもない！

必要なのは・・・

 

からだをほぐし、活動量を＋すること☆

そして栄養の工夫♪

です♪

いつからでも、変われる！！

あとは、仲間の存在♪

みなさんの変化が嬉しい限り♪

来年からオンラインも募集いたします♪

阿蘇でのリアルレッスンもスタートしますよ♪

お気軽にお問合せください♡（ブログトップページから）