〇〇意識できていますか?
Woman 美クス Wellness Support Kie Fit
うどう きえです。
0歳8ヶ月、2歳、6歳、7歳の
3男1女の4児の育児に奮闘中です!
熊本県 阿蘇在住です☆
からだバー®︎.からだジャンプ®︎などの
エクササイズを通じて、
からだの不調を取り除き魅力溢れる女性へと導くこと。
をコンセプトに活動しています。
骨盤は女性にとって、ものすごく大事なところ。
女性は出産経験が多い方ほど、骨盤底筋のダメージも多く、
骨盤底筋群の弾力が失われます。
骨盤底筋群役割は、子宮や膀胱などの内臓の保持の役割もあります。
この力が失われると、その機能に障害が起きてきます。
特に女性は、骨盤が広く浅い構造なので、
男性より、骨盤底筋群の力が大事になってきます。
尿漏れパットなどのCMが頻繁に流れるようになったのも
多くの女性が尿漏れで悩んでいる象徴なのかもしれません。
私自身出産経験が4回なので、ダメージ大よね😫
✅子宮脱に悩み、頭痛もしてすごく体調が悪い
✅くしゃみやせき、弾むと尿漏れする
✅頻尿になった
✅体型が戻らず、特に腰回り、下腹に脂肪がついている。
産後の方以外にも産後10数年たってからもその悩みを抱えている方もいます。
生活様式も変化して、座ることが多く、全体的に筋力を使わない生活からも
骨盤底筋群の力が衰えていくことにつながります。
産後1年過ぎた方も
早めにケア&トレーニングをしていきましょう♪
後回しにしない!今から始めよう♪
オンラインやリアルレッスンのメンバーさんには
膣トレを意識しながらレッスンを進めています💖💖
意識すると、重心の位置も正しい位置になり、
正しい姿勢になります♪
緩める⇔締める、引き上げる!
今日から意識していきましょう♪
からだバー🄬エクササイズもおすすめです♪
2021年からだケアして、自分の魅力を存分に引き出していきましょう♪
スケジュールはブログトップページからご覧いただけます♪https://yumeblo.jp/kiefit/
リアルレッスンは
1/12.26火曜日10:30ー11:40inアゼリア21
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