東海地方でもぐずついた天気が続いていますが、
奄美では大変なことになっていますね
早い復旧とこれ以上の被害が起きないことを祈るばかりです

東海地方は明日は少し晴れ間が見えそうですが、
山間部、沿岸部の方々は注意してください

天気と言えば、気圧の変化もともなってきます
こんなぐずついた天気の日は、スッキリしない方も多いと思います
そんな時はリラクゼーション＆ストレッチがお勧めです
もちろん激しい運動をして、スカーっとされるもの有りですが・・・

ゆったり入浴、特にラベンダーや柑橘系の入浴剤を入れて入るといいでしょう
もっと香りが好きな方は、お香やアロマキャンドルでリラックスしてみては？！
揺れる炎を見るとリラックス効果があるそうです

男性なら仕事で疲れた体をストレッチなど良いと思います
特に僧帽筋、首の後ろ下あたりですね
両手を頭の後ろで組んで、首を前に倒し、腕の重みだけでのばします
絶対に、ギュッと押さえないでください
それを斜め前にすると首筋も伸びます

あとはコーヒーや紅茶など、香りの高いものを飲まれるのも
リラックスできますよ
ただし、カフェインに弱い方は時間に気をつけて！

運動だけではなく、体調管理も健康づくりの一つです
自分をコントロールできるようになると、すべてが快適にいきいきとしてきます
今夜はちょっとリラックスタイムを作ってみては？！