いやーこんなに更新がしてなかったんですね～
特に何が忙しいというわけでもなかったんですが、
細々とバタバタしてた一週間でした

もうすっかり秋ですが、昼間は暑いですね
この気温差が曲者・・・体調管理に気をつけたいです

体調管理といえば、最近会員さんから疲れがたまっている話をちょくちょく聞きます
全身というよりも、特に筋肉

プログラムを受けられる方は、自分でストレッチする方少ないようです
プログラム時以外でも、前後のストレッチ大切ですよ
特にメンテナンスの為のストレッチは、次への準備です
毎回気持ちよく動くために、少しだけ時間を作ってください

わからないことがあったら、また声をかけてくださいね！！

さて今回はセルフマッサージの強い味方をご紹介
「バイオフリーズ」と「ＴＨＡＮＮマッサージオイル」です

「バイオフリーズ」はオリンピック選手なども使っているマッサージゲルで、
ミントがスッとして気持ちよく、疲れも取れます(個人差あり)

「ＴＨＡＮＮマッサージオイル」は女性向きでしょうか？！
最近雑誌などでもよく取り上げられている、アロマ系オイル
香りも三種あるので、マッサージに使えば香りの効果でリラックスできます

マッサージ自体は機能系プログラムでも取り入れているものもありますので、
参考にされると良いと思います
疲れたところを軽く揉みほぐしたり、強めに「さする」だけでも疲れが緩和されます
基本は心臓から遠いとこから近い方へ揉んだりさすったりします

本日届いたばかりなので、早速使ってみたいと思います
でも、その前に夜のレッスンで暴れてきますよ～

秋の夜長、よかったらみなさんもマッサージ試してみてください！！