” 天高く、我肥ゆる秋 ”
・・・なーんてことになってませんか？？？

秋はおいしいものがたくさんある季節
どんどん食すとともに、運動もお忘れなく！！

昨日はあれだけ降り続いたのに、今日はいい天気です
気持ちいいですね～

昨日は秋恒例の？心肺蘇生法の更新研修に岡崎へ行ってきました
昨年までとは少し変わった点があるから難しい・・・と脅されてましたが、
私にはラッキーだったかもしれません

心臓マッサージの圧力が強くなったんです
(協会や組織によって見解は違います)
今までは成人への圧迫は「４～５㎝上下するくらい」だったのが、
「５㎝以上」になったので強く押しても大丈夫

今までは規定の数値内におさめるのが、けっこう大変でした
人工呼吸もコツを掴んでＯＫ
早めに合格できてよかったです

ＣＰＲに続いてＡＥＤの使用法も実践形式で行いました
しっかり身につけておくと、安心です

さて、そのあとに岡崎から名古屋へ移動
アイレクススポーツクラブが名駅にオープンする
「ILEX THE CLUB」を見学してきました

都会のまん真ん中で、ホテルビルの中にあるということで
業界で働く者としてとても興味があったんです

予想通り、オフィス街にあるクラブらしく落ち着いた雰囲気の
高級感のある作りになっていました

グループレッスンから少人数制のプログラム用スタジオやマシーン、
パーソナル、個々にトレーニングできるスペースなどなど

キネシスマシーンが何台かあって、自由に使えるところが
魅力的ではないかと思います

通常マシーンでの筋トレは固定して行いますが、
キネシスではワイヤーなどを使って体の連動性を重視しながら
負荷をかけていきます
より目的のパフォーマンスに似た動きでトレーニングすることができるんです

興味がある方は是非、見学に行ってみてください！！
ILEX THE CLUB
052-583-1094
www.ilex-the-club.com

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いよいよ明日から１１月
今年もあと２カ月です
ラストスパートも張り切っていきましょう！！