今日も午後になってすごーく暑いです
朝から岡崎まで代行に行ってきました

ロイヤルスポーツクラブ２のアクアダンスです
駐車場が満車で停められないくらい、朝からたくさんのお客様でした

アクアダンスも、代行にかかわらずたくさんご参加いただきました

みなさん、しっかり動けしかも元気いっぱいでした
いつもの鈴木理映子先生のレッスン風景が目に浮かびます

楽しい時間をありがとうございました！！

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明日は火曜日
本来なら加圧の日なんですが、またまた代行です
明日は浜松まで行きます

ホリデイ浜松店でミットアクアとボクシングやってきます
浜松のみなさん、待っててくださいねー
一緒に弾けまくりましょう！！

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そんなわけで、今週はきっちりしたトレーニングはお休み
できれば土曜ぐらいにやろうか・・・あとは自宅トレですかね～

先週は思ったほど筋肉痛にならなかったので、
様子を見ながら負荷をかけたり、違う方法を試したりしていきます
あと足にずっと疲れがたまってるので、
コンディショニングも試行錯誤しながらやってますよ。。。

みなさんからよく質問されるのが・・・
　●　有酸素と筋トレどっちを先にやる？
　●　プールとスタジオどっちが痩せる？

この二つひじょ～に多いです
どちらも目的によります

今一度、自分の目的を確認して、有意義な時間を過ごしてください

こんな目的のためのサイトを見つけたので、ご紹介します
「糖尿病の予防に効果的なエクササイズは？」
今や高齢者だけの問題ではない　”糖尿病”
良かったら一度覘いてみてください