この蒸し暑さはほんとに秋なのでしょうか？！

こんな微妙な季節の中でも日本の農業は確実に秋を迎えています
そして、その技術に脱帽です

有機農園で採れた果物をいただきました

見てください、この秋らしい色合いの果物たち
特にりんごのツヤ
そして味も秋らしく濃厚です
とっても美味しいです！！

柿はまだ熟してないので食べてませんが、どれも果物本来の味が際立ってます
皮を剥かないといけない果物はついつい後回しなっていまうのですが、美味しいと別です
果物は早めに食べた方が美味しいので、じゃんじゃん食べたいと思います

そういえば・・・「エノキ氷」
久々にみなさんの反響が大きかったです
エクササイズを提案しても「？？？」のときが多いのですが、
今回はもう何名もやり始めたと聞きました

でも！！！
「エノキ氷」だけではだめですよ～
運動あっての健康です

特に有酸素運動は脂肪燃焼だけではなく　”心肺機能の向上”　
という大きな役割を果たしています
運動で心臓や肺をドキドキばくばくさせることによって、
血液循環を良くし毛細血管の先まで栄養や酸素を運んでくれます
血管を何度も収縮させることにより、動脈硬化の防止にも役立ちます

いつも言っていますが、「運動に遅いはないが、早いもありません」
今のうちからやっておくのが健康を長続きさせるコツです

今、フィットネスの業界では「シナプソロジー」というプログラムが注目されています
視覚・聴覚・触覚などの感覚器へ、刺激を与え続けながら動くことによって
注意機能や判断力、認知機能を高め脳を活性化するプログラムです

このように「脳を使う」と聞いただけで「年寄り扱いして！」と言われる方がいます

私はどんなプログラムを提供する際でも、年齢でくくったりはしません
すごく激しいプログラムに高齢の方でも参加されますし、
時にはそんな激しいプログラムで若者がヘたってることもあります
年齢に関係なく「できなことはできない」と認め、
できるようになることが重要ではないでしょうか？！

「運動に遅いはないが、早いもない」
我ながらいいこと言うな～