今月よりサーラスポーツで「からだリセット」という
コンディショニングのクラスを担当しています
ロイヤルスポーツではもう４年くらい前から
「セルフボディケア(旧・機能改善)」もやっています
どちらも担当者によって多少のやり方違いはありますが、目的は一緒！！
体の筋バランスを整えたり、筋疲労回復やリスク部位の痛みの軽減などによって
日常生活を豊かにスムーズにしていく・・・というもの
私はその中で足裏を整える体操やマッサージを入れています
私自身がパーソナルトレーナーの鈴木純子先生についてもらってトレーニングしていく中で、
足裏がとても変わり脚部や股関節など特に下半身に良い影響を与えてくれたからです
純子先生自身は外反母趾治療の第一人者・笠原巌氏開催のセミナーで技術を取得
その話を聞いて、私も笠原さんの本を読んだりしてます
足裏が悪いのは地盤の悪い上に建ってる建物のようなもの・・・という考え
確かにその通りです
歩く、走る動作において足裏の着地はとても重要
バランスが悪ければ、一日に何回も行われるその動作の度に膝や腰に負担がかかる
私も股関節が悪くなり足裏のトレーニングをすることで改善できました
今では裸足や薄いソックスで床を歩くと、吸いつくように歩けます
いろんな方法でこの笠原式は出来るのですが、３本指ソックスはおススメですね
以前にも画像にとってご紹介しましたが、足指がしっかり開くようになります
試しにご自分の足指を、立った状態で上から見てください
指と指の間に隙間はありますか？
指と指の間から床は見えますか？
本来は床が見えます
ソックスはおススメなんですが、私の仕事は脱ぎ着が多いのでちょっと面倒です
ここ重要なんですが、人間面倒と感じることは長続きしません
一日の中で脱ぎ着が少ない方はソックスとてもいいです
そこで私のおススメ№２
インソールです！！
その名も「足つぼ天国」
なんか効きそうな感じしません？？？
私の足はちょっと小さめ
靴を買おうとするとサイズがないこと多いんです
大きめの仕事用シューズに入れてみたところ、これがとてもいいんです
激しい運動したのに、終わった後の足裏が凄く整ってるのがわかるんです
まあ人によって違いはあるでしょうが、興味ある方是非使ってみてください
今日、取り寄せた２足分が届きました
これでまた最高のパフォーマンスをお届けできます！！
足裏大切です
ちょっと気にして見ませんか？！