雨・雨・雨の毎日です
梅雨は明けるんでしょうか？？？
・・・そんな気にもなってしまいそうです

体内時計の話題は何度も出していますが、
人間は太陽の光を浴びて体調を整えています

光だけではなく、快晴での爽やかな風や湿度
人によっては空気の匂いなどでも調整してるかもしれません

そんな体のバランスに関係してるのが自律神経
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスがとれていて初めてスムーズに働きます

交感神経が優位に働くものは、気分の高揚や怒りなどパワーの要ることで、ストレスも大きいです
副交感神経が優位に働くものは、癒しやリラックスなど穏やかなパワーで、ストレスも小さいです

ここで間違えて欲しくないのは、全てノンストレスではよくないということです
ストレスにも良いものもあります
楽しいことで気分が高揚したり、感動したりすることはストレスでも良いものです
そして、そればかりでもダメだということです

楽しいこと大好きで、いつも元気な人でも
リラックスすることを怠るといつかツケが回って来ます

そこでおススメなのが「ヨガ」
ヨガというと「リラックスするもの」と思いがちですが違います
ヨガはポーズ(アーサナ)を作り集中して呼吸することで、とてもパワーを使います
そして、１ポーズ１ポーズの間で脱力したり、
最後の「シャバアーサナ」でいろいろなものから解放することでリラックスできます
この二つをすることで、自律神経のバランスを整えるのに効果的です

爽やかな季節のヨガもいいですが、
こんな季節だからこそ「ヨガ」おススメです

パワー＆リラックス！！
梅雨に負けない体を