今日は私にとって唯一のＧＷ中の休みでした
まあ、どこへ出かけるでもなくノンビリと過ごしたわけですが・・・

休みの醍醐味っていろいろあると思います
私は少し遅い朝とゆっくり摂る朝食が好きです
朝食はパン党なのですが、必ずヨーグルトと果物も食べます
本日はＧＷなのでヨーグルトをグレードアップしてみました

一番左がいつも食べているもの
真ん中と右がちょっとリッチタイプ
いつものと比べると量は半分くらいですが、値段は少し高いです

今朝食べたのは、右の「はちみつ仕立て」
ほんのりハチミツの香りがするかな～くらいですが、
気分だけでも休日に特別感

前にも載せましたが、ヨーグルトはずっと同じものを食べるといいそうです
そうすることで同じ菌が腸内に繁殖して、整腸に役立つらしいです
その時々でバラバラなヨーグルトを食べていると、時には違う菌同士が殺し合うこともあるとか・・・
せっかく食べるのなら、効果もあった方がいいですよね

さて、朝食の果物は・・・本日はバナナしかなかったので、ポピュラーにバナナ
でもバナナは糖質が豊富で繊維質もあり、朝の果物としてはまさに「金」
これも何度も言ってますが、脳のエネルギー源は糖質のみ
寝ている間に糖質も使われてしまっているので、朝食での果物摂取は脳にも良いんですよ

ヨーロッパで古くから言われているものに・・・

朝の果物は「金」、昼は「銀」、夜は「銅」

というのがあります
理にかなった言葉なんですね

私のノンビリ休日の醍醐味は、もう一つあります
昼下がりにコーヒーを片手に大好きな海外ドラマを見ること
そして、眠気が襲ってきたらウトウト昼寝
これがタマラナイんです

普段時間で働いているので、時間に囚われず行動できることこそ贅沢な休日の過ごし方なんです

さあ、明日からは通常の仕事に加えて、周年やＧＷのイベントもあります
８日の日曜まで休みはすっぱりとあきらめて、がんばります