免許更新に行ってきました
今回もゴールド免許です
更新期間は二カ月ほどありますが、
ちょうど今日が休みに当たったので更新へ行くことにしました

講習も３０分なのであっという間に終了です
前回もあったか記憶がないのですが、機械を使っての暗証番号用紙を作成します
この暗証番号は何に使うんでしょうね～？！
そのうち、いろんなカードが統一化される時が来たら使われるんでしょうか

協力費を寄付してきたので、お礼にリフレクターくれました

亀がかわいくていいでしょ
他にダルマ柄のリフレクターと蛍光タスキがありました

昔くれてた免許のカバーよりウーンといいですが、はたして車の免許更新の人が使う？？？
自転車か歩きの人ですよね～
子供がいる人は子供にあげたり、ウォーキングする人には安全グッズとしてとてもいいですね

免許の画像って、なんであんなに一瞬で終わるんでしょう？
心構えする間もなく、今回も犯罪者顔です

画像と言えば、お約束のお腹画像を公開します
頑張りましたが、６パックには届きませんでしたねー

まあ、絞り込めたことは絞り込めましたが・・・

トレーニング自体は、もう３年ほどやってます
効果が上がったり下がったりだったので、この辺りでもうひと頑張りしようと年始に決めました
その目標として「６パック」でした
１月、２月・・・なかなか思うように効果が出なかった(＊後でいいわけ)ので、
３月よりあきらかに負荷を上げました

＊いいわけ・・・この時期は正月休み、スキー旅行、バレンタインと障害が多い

トレーニングでの負荷のかけ方が甘かったことに気づいたんです
後は腹筋が目的の筋肉ということで、腹筋の中でも腹斜筋トレーニングに重点を置きました
ココを鍛えることで、コルセットのように絞り込むことができます

腹直筋も色々やってみましたが、まだまだ負荷が足りないようです
重り抱えて腹筋しないとダメですかね～

今回のテーマとしては、「普通に鍛えてどこまでいけるか？」でした
私は実体験を参考に皆さんに情報発信します
すごく追い込んで効果が上がるのは当たり前です
でも、大抵の方がそこまで頑張るのは正直嫌じゃないですか？
だってそこまで追い込んで平気な人なら、もう効果は出てると思います
だからこそ、一般的なトレーニング基準で少しの工夫や意識をすることで効果が出ればと思いました
それを伝えれば、「やる気」になってもらえるかな？と・・・

これからも、この基準は変えずに引き続き鍛えてみます
「体が変われば、人生が変わる！！」
フィットネスの世界でよく使われる言葉です
誰かと比べてどう、とかでなく自分自身と向き合ってみてはどうでしょう

これからの一年も私らしく、楽しいんで過ごしていきます