週末は真夏のようでしたね
まだ５月なのに３０℃を超す日があるなんてビックリです
毎年、こんなでしたかね～？！
夕方になって窓を閉めましたが、２階は熱がこもって再び開けました
今は気持ちのいい風も入って、何とか快適に過ごせてます

この時期は体が夏仕様になってないので、仕事で大量の汗をかくと体力を消耗します
こまめな水分補給も心がけていますが、追いつかずグッタリすることも・・・
水分はもちろんのこと、栄養のあるバランスの良い食事と休息(睡眠)が大切です

今日は久々にサーラ豊橋店で週替わりのプログラムを行いました
朝から暑い中、御参加いただいた方々ありがとうございました！！
みなさんやはりお疲れでしょうか？
コンディショニング系のプログラムに参加された方が、
「体がスッキリして、楽になった！」と喜んでいらっしゃいました

新年度の忙しさも一段落したところに、一日や日々の気温の差が激しく体への影響も大きいです
気分的にもなーんか乗らなかったりすることもあります
そんな時は無理に元気になろうとせず、一度リセットしてみるといいかもしれません

いつも元気なプログラムに参加してる方は、スロー系のプログラムに出てみる・・・とか
逆にスローなものが多い方は、ちょっとテンポの良いものをやってみる・・・とか
３０分でいいから時間を作って、わざわざ喫茶店でコーヒーを飲んで一人ボーっとしてみる・・・とか
ストレスにならない程度に普段と違うことをすることで、「ふっ」・・・と楽になるかも知れませんよ

今だから言いますが・・・私も１０日ほど前は、何となく乗り気ではありませんでした
別に特に何かがあったわけでもなく、ただ何となく
それが冬から夏への支度のため衣替えやストーブの片付けなどをしたら・・・あら不思議！！
急に軽くなった感じでした！！
何でも無いきっかけで心の持ちようって変わったりしますね

書いてて今、思い出しました
今日は天気良かったからエアコンの掃除して試運転したかったのに～
忘れた
次の休みに絶対やる

皆さんも心身共に気を付けつつ、夏の支度もお忘れなく