風はまだまだ強いですが、しっかり晴れました
午前中くらいはどんより曇りかと思いましたが、違いましたね
何であれ、太陽の光は元気になります！！

さて、昨日のブログやインスタで綴ったように少々食べすぎた感があります
そんな時は、皆さんもその後の食事やおやつなどに気を使ったり、多めに運動したりしますよね
つまり短期ダイエット🔥

「炭水化物抜きダイエット」というのが流行ってますが、
何度もお伝えしてるように完全に抜くことは体によくありません
確かに炭水化物を完全に抜けば体重は減ります
でも世の中の食べ物は必要だからあるのです
それをコントロールするのが、ホントのダイエット
ある種の栄養素を完全に取らないのは、部分絶食です

詳しい調整の仕方は古いブログを読んでいただくとして、
その炭水化物自体の抜き方を間違ってる人がいます
そんな記事を見つけたのでご紹介
「炭水化物抜きダイエット」に潜む、二つの落とし穴

私も少し前に「ちょっと太ったな～」と感じたので、注意しながら通常の食生活を気を付けています
以前にも言ったように、出掛けた時は普通に食べますよ
いや、普通より食べるかも・・・食べることは人生の一部ですから
楽しむために気にしない日も作ってます

でも、日常の方がう～んと多いわけで、そこを気を付けるだけで随分変わります
やっぱり気を付けていると、まわりから「痩せた？」なんて聞かれたりします

何年もかけて溜めこんだものを、一挙に戻そうとせず
ゆっくり楽しみながら変えていけばいいんじゃないでしょうか？！

味覚の秋、運動の秋を是非楽しんで‼