昨日、今年の仕事納めしました
年末の忙しい中、たくさんのご参加に感謝です

毎年、この時期になると一年を思い起こします
カラダは？
生活は？
仕事は？
などなど、いろいろな思いや結果を通して
来年の目標みたいなものをざっくりと決めます

生活に関しては毎日を忙しく過ごし、割と規則正しくできたものの、
コレといった刺激や達成感・満足感は無かったですね～
来年はもう少しアクティブな生活に出来たらと思っています

カラダと仕事でいうと、夏の暑さからか左足がずっと痛く、
仕事のパフォーマンスにも少なからず影響がありました
夏の終わりぐらいから、コンディショニングやメンテナンスのおかげで
痛みもほぼ無くなり快調に過ごせています
ただ、筋力の低下をすごく感じているので、
来年は今一度自分の身体を見直し、筋力増強を目指したいと思います

皆さんも今年一年を振り返り、来年の目標を立ててみてはいかがですか？！

そこで今年の最後に私が皆さんに伝えたいのはコレ
「継続」です

「継続は力なり」
「ローマは一日にして成らず」
「塵も積もれば山となる」
「雨だれ石を穿つ」
・・・たくさんのことわざ通り、身体も続けることが大切です

私がいつも言っているのは、
「少しでいいから毎日」
です

これは言葉通り実際に”毎日やれ”ということでなく
結果を出すにはそれなりの努力が必要ですし、続けなければその先は見れません
ただし、コツさえ掴んでしまえば、皆さんが思っているよりは簡単だと思います

カラダに関していえば・・・
①目的(目標)と行動が合致しているか？
②カラダは３週間から一か月ほどで変わるので、
まず、そこまでは定期的に頑張ってみる
③一か月で変化がなければ、やり方や負荷のかけ方に問題があるかもしれなので
トレーニングの見直しが必要です

これらは筋トレに限らず、有酸素運動でも柔軟性向上でも何でも同じです
とにかく「継続」しなければその先にはたどり着けないのです

方法ややり方、トレーニングのチョイスなど
わからないことは私たちにどんどん質問してください

来年も一緒に素晴らしい結果を出しましょう！！