久しぶりに旧名古屋市民会館へ行きました
今は「名古屋特殊陶業市民会館」

中島みゆきのコンサートを観てきました
会館の大ホール　”フォレストホール”での開催です

中島みゆきは通常のコンサート以外に「夜会」と呼ばれる歌劇のようなものを行っています
この「夜会」の歌だけを取り上げたのが、今回のガラコンサート『夜会工場』
夜会が作られている工場・・・をコンセプトに、夜会Ｖｏｌ．１から年代順に一曲づつ歌います

コンサートグッズを購入するために並んでる列です

衣装や場面転換もいろいろあって面白かったです
中島みゆきのコンサート自体も久しぶりでした

ただ、残念なこともありました
「あらら、いつなったら　”地上の星”　や　”Ｆｉｇｈｔ！”　は出てくるの？
　はい、今回は出てきません　　あしからず」
・・・と途中のＭＣで本人も言ってました

曲が夜会の曲のみなので、メジャーな曲は少なくあの名曲が聞きたかった～
という人には少々物足りなかったかもしれません

しかし、感動的な歌もありました
先日紹介した「十二単」にも入ってます
「命のリレー」という曲です

　　　この一生だけでは辿り着けないとしても
　　　命のバトン掴んで　　願いを引き継いでゆけ

なるほど。。。と思わされました

自分が住んでいる小さな町の中にも
日本という国の中にも
世界の各国にも
そして地球全体にも
リレーされているものは、たくさんあるな～と改めて考えさせられました

おふくろの味だって、家族が幸せになってほしい願い
伝統芸能や伝統技術は、自分たちが培ってきた物への誇り(願い)
各地の祭りにも恵みを願う気持ちが込められています

そして、世界各国共通の大きなバトンが「平和」
このリレーは、もしかしたら終わりがないのかもしれない

先日、南アフリカの元大統領ネルソン・マンデラ氏が死去されました
２７年という長い年月を獄中で過ごしながらも、釈放後アパルトヘイト撤廃に尽力しました
彼の思いもまた一生だけでは辿り着けない願い。。。なのかもしれない
アパルトヘイトはなくなっても、世界に残る人種差別や戦争はまだまだ絶えません

だからこそ、決してあきらめず走り続けなければならない
苦しくても、足が動かなくなりそうでも
バトンさえ渡すことができれば、次に繋げていける

私の使命はみなさんを元気にして、
そのみなさんがいろんなバトンを繋げられるようにお手伝いすること
それぞれの願いをしっかりリレーしてください！！

堅い話はこのくらいで・・・
市民会館と言えば、名古屋金山
金山と言ったら私にはここしかありません
風来坊　金山店

風来坊と言ったら、絶対金山店です
ツウなら他店との違いはわかります

もちろん食べたのは手羽先

他にも食べましたが、やっぱり手羽先がメインです
三人前はぺロリ
あと二人前はいけたかなー

風来坊も久しぶりでした
大満足の久しぶりづくし
良い時間を過ごせました！！

今日は自宅に閉じこもりきりで、いろいろやってます
月も変わったので、プログラムの新しい動きを考えたりＣＤの用意をしたり・・・

休憩によくコーヒーを飲みますが、一日中家にいると飲む回数が増える
さすがに飲みすぎると胸やけするので、時々紅茶に替えたりします

コーヒーはごく普通のものが好きですが、紅茶はいろいろ楽しみます
紅茶葉の種類もそうですが、フレーバーでも楽しめる

お土産でもらったり、自分でも変ったものを見つけると買いますね
ティーパックに入ってるのが便利でいいです

使い終わったティーパック、すぐに捨ててますか？
ちょっと待った！！。。。です
出がらしでも色さえ出れば十分、「うがい」に使えるんです

あの茶褐色が風邪予防になるようですよ
緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用がありますが、
紅茶は緑茶を完全発酵させた茶葉なのでカテキンの作用がより強まるそうです

私も今日から作って「うがい」してます

出がらしでも、しっかり色が出ます
渋みはありますが、逆にそれが口の中をスッキリさせます

うがいの仕方としては
1. 手をキレイに洗う、もしくはコップを用意する
　　汚い手のままで水をすくってうがいをしても、全く意味がありません

2. まずは口をすすぐ 　いきなりガラガラうがいはNGです
　　口の中の細菌が、うがいの水でノドに運ばれてしまいます
　　まずはクチュクチュと、口の中だけをすすいで吐き出しましょう

3. そのあとでガラガラ 　喉の奥を意識しながらガラガラ～
　　「オ～」と発声しながらやるのもいいんだそうです
　　10秒×2～3回やりましょう

　　＊　Ｍ３Ｑ　「うがいの仕方」より

外も風邪をもらう可能性は高いですが、
意外と部屋の中も暖房等で乾燥して喉が危険です
是非、紅茶うがい試してみてください！！

今日は自宅にいて良かったな～と思いました
お歳暮が送られてきました
もう何度もご紹介してますが、「鈴波の海鮮粕漬け」です

今回はホタテ入りの超豪華版をいただきました

昔は魚の粕漬けって、古くなったものを保存させるイメージがありました
でも、ここのを食べてからは感覚がガラッと変わりましたねー
粕漬けですがすごく新鮮で、生では味わえない美味しさがあります

日本酒好きにはたまらない口取りですよ
・・・私は飲めませんが・・・

１２月に入り、どんどん年末の様子になってきました
クリスマスや年末のイベントプログラムも続々と決定してます
普段にも増して忙しくなってきますが、紅茶うがいで風邪も予防で乗り切りますよ～

みなさんも油断されないよう、元気に年末を迎えてください！！

連休ですね
風もなく暖かで、紅葉を見に行くには好天です

私は一足先に今週連休をいただきました
三日間代行にして横浜周辺へ出かけてきました
目的はユーミン！！

１１月２０日に松任谷由実３７枚目のオリジナルアルバム
「ＰＯＰ　ＣＬＡＳＳＩＣＯ」が発売になりました

ジャケットはアートディレクターの森本千絵が担当

そして今回はとても珍しくアルバム発売日とコンサートツアーの初日が同日
本来コンサートツアーは発売したアルバムを宣伝するためのもの
なので、アルバム発売後テレビ・ラジオや雑誌等でプロモーションを行った後、
ツアーに出るのが通例
１１月２０日はユーミンのアルバム「ひこうき雲」が４０年前に発売された日
この日にこだわって、まわりのスタッフが推進したようです

そのツアー初日を観るために横浜へ行ってきました
そして今回なんとゲネプロ(＊)が当たって、１９日からの二泊三日

今回も晴天に恵まれ、きれいな富士山が見えました

コンサートは予想と少々違う感じではありましたが、
これぞエンターテイメントという見応えのあるものでした
もちろん盛り上がってきましたよ！！
とってもエネルギッシュなユーミンでした
彼女は来年１月で６０歳ですから、素晴らしい

　　　＊ゲネプロ・・・公演初日前日に行われる公開総リハーサル
　　　　　　　　　　　　本来マスコミや関係者、特別招待客のみ公開されるもの
　　　　　　　　　　　　今回はアルバム予約者に抽選で招待

そんな二泊三日のユーミン旅行をざっとご紹介

前回(夏)の神奈川旅行の時は泊れなかったので、今回はここへ宿泊
「ホテル　ニューグランド」
泊るなら夜景がきれいなタワー館よりも絶対本館がおススメ
マッカーサー元帥が常用したマッカーサー・スイートも本館にあります
もちろん私の部屋は普通の部屋

中庭はこんな感じ

正面には山下公園、二つ隣にはマリンタワーがあります

そうそう隣のスターホテルの一階がパンケーキの店になって、
毎日行列が出来てました
「egg’s なんとか・・・」って店です
今回は入ってません
スターホテルはリーズナブルで立地もいいので、家族連れでは便利だと思います
このあたりのホテルでは一番早く予約がいっぱいになります

コンサートは横浜駅から４０分くらい
横須賀芸術劇場で行われました
オペラ劇場で音響がとてもいいです

マックも横浜ではオシャレにできてます

中華街の朝陽門はニューグランドから１分
みなとみらい線の１番出口にあります
朝日を迎え、街全体に繁栄をもたらすと言われています

コンサート帰りで問題なのが食事
主だったところは大抵閉まってます
今回いいところを二か所見つけました
みなさんも中華街で遅くなったら使ってみてください

朝陽門を入って少し歩くと交番があります
道が二手に分かれているので、左へ進みます
すぐのところにあるのが「すしざんまい」

中華街ですし？と思うかもしれませんが、
旅行中って意外と胃腸を酷使します
そんな時にはうってつけ
２４時間営業で夜の１１時までは全席禁煙
チェーン店ですがネタはいいもの使ってます
今年テレビのガイアの夜明けにも登場しました

そこをもう少し進むとあるのが、中華ダイニング「ＤＡＬＩＡＮ」
メニュー数は普通の中国料理店より少ないですが、
本格中華で２４時までやってて便利です
もちろん味も美味しいですよ～

ちょっと食べるだけなら一階でもいいですが、
ゆっくり食べたい、飲みたいというときは二階をお願いするといいです

一番のおススメ　羽つき餃子　隣はカシューナッツと鶏肉炒め

小籠包

二番目におススメの黒チャーハン
中国醤油で炒めてます
あっさりだけど、味わい深いです

タピオカぜんざい

それぞれ値段もそこそこ
お試しください！！

今回はとにかくユーミンめぐり
普通の観光はしません

マリンタワーのすぐ裏にあります
高級ファッションショップ「バーニーズ　ニューヨーク」
メンズ階で迷彩のダッフル見つけたら、１０万円でした(汗)

この冬、ユーミンとコラボしてます
ウィンドウは「ＰＯＰ　ＣＬＡＳＳＩＣＯ」の世界



店内もところどころにユーミンが・・・

コラボのＴシャツ買いました

こんな入れ物に入ってます
大切にまだ開けてません
着たらまた、載せますね～

こんなところも行きました
ユーミンと松任谷正隆が結婚式をあげた「山手教会」
敷地内や教会の中はやはり神聖な空気が漂っていました

教会は有名なフェリス女学院の近く
元町から坂を上がったあたりです

ここを外国人墓地の方へ向かっていくと、洋館が立ち並んでます

外国人墓地を通り越して、もう少し進むと「港の見える丘公園」があります

２０年ぶりに行きました
ベイブリッジも見えます

下の方へ降りてきて、ホテルを通り越し横浜スタジアムの方へ
前回の横浜ブログで店だけ載せました
レストラン「スカンディア」

ランチを食べました

正直普通の味
でもこれが洋食屋の始まりの時代なら・・・
オシャレで雰囲気も良くて、港の近く
大勢の人の物語があったのかもしれません

これは夜の氷川丸
部屋のちょうど正面でした

楽しいユーミン旅行のラスト
ひとつだけユーミンと関係ないことしてきました
１０月まで名古屋でやってました
見逃して最後のチャンスでした
「知られざるミュシャ展」です

アートのことは詳しくわかりませんが、
ミュシャのポップなそしてどこかクラッシックな感じが昔から好きです
そう考えると、あながちユーミンと無関係でもないかもしれません

そごうデパートの中の展示でしたが、作品数も多く見応えありました
これも２０年ぶりくらいのミュシャでしたが、
同じようなアートでも大人になって見ると違う発見があります
いい時間を過ごせました。。。

実はせっかくの休日三日間とも風邪をひいて、本調子じゃありませんでした
ものは考えようなので、逆に「仕事でなくて良かった・・・」と

さあ、今回もしっかり充電しました
次回のプログラムで放電します！！

大阪の「水祭アクアフェス」に行ってきました
プールプログラムを中心とした、MIZUNOアクア企画のセミナーです

今日・明日と二日間開催されてますが、私はスケジュールの都合で本日のみ受講
「シナプソロジー　in the pool　」と「MIZUNOアクアラン®」の２本を受けてきました

開催されたのは、去年まで「フィットネス・ホットライン」が行われていた
”　なみはやドーム　”

南門真の地下鉄を出ると、ど～んと立ってます

一本目は１０時半からだったので、豊橋を早めの新幹線で行きました
それでも、ちょうどいいくらい・・・
大阪の中心街から少し離れてます

「シナプソロジー　in the pool　」は名前の通り、プールで行うシナプソロジー
前にもご紹介しましたが、シナプソロジーは体と脳を同時に使って脳を活性化させるもの
いろいろな場面でのパフォーマンス能力や判断力が向上したり、
ストレス抑制効果やコミュニケーション能力向上など様々な変化があります

プールの利点は「水」なのですが、マイナス面もあります
冬場では動きが少なすぎると寒くなります
ですから今回のこのセミナーでは通常のアクア動作を入れながら、
シナプソロジーを間々に挟んでいくような形でした

それでも寒いどころか、しっかり運動できつつ脳も使いました
楽しいものが満載で、気持がすごく明るくなるプログラムでしたよ～
クラスを持つには資格がいるので、ご紹介程度にまたご案内しますね！

２本目は「MIZUNOアクアラン®」です
ミズノが開発したランナーの為の水中プログラムです
もちろんランナー以外の方が行っても、すごく効果的なプログラムです

ランナーの方に起こりがちな、走り込みによる怪我や障害の予防を促進する内容です

具体的には水の浮力により、膝や腰への負担を軽減してトレーニングができます
同じく浮力を利用したダイナミックストレッチにより、股関節まわりや肩まわりの柔軟性も向上します
特に股関節周辺の柔軟性UPは、パフォーマンスの向上だけでなく
怪我の予防にはとても重要な要素の一つです

そして水の抵抗を利用しつつ体幹部を安定させることで、バランス能力の向上にも繋がります
もちろん水の抵抗で筋にも強い刺激が入り、カーディオにおいても大きな効果を生んでくれます
ちなみに３０分の「MIZUNOアクアラン®」で約４５０キロカロリーが消費されます
個人差はありますが、これは通常の４５分～６０分のエアロビクスやアクアビクスの
１．５～１．８倍に相当します

そしてこの中には、最近私がミットアクアで取り入れているHIITというトレーニングも入っています
H　ハイ
I　インテンシティー
I　インターバル
T　トレーニング
日本語では「高強度インターバル・トレーニング」
欧米ではたくさんの方が取り入れているトレーニング方法です
日本でも随分話題になってきていますね！

文字通り、高強度の運動をインターバルで行います
陸ではバイクなどが主流ではないでしょうか？！

今日は水の中なので、「ジョギング」と「サスペンディッド(浮いた状態)のジョグ」を
それぞれ２０秒インターバルで３回行いました

アクアラン全体的に筋肉もバンバン使いますし、姿勢の維持も集中して行うのでかなり疲れます
・・・が、ここが水の良いところです
上がってからの疲れをあまり感じません
同じくらいの運動強度を陸で行えば、きっと筋疲労が残ります
もちろん陸でのトレーニングが最終的には必要になりますが、
いろいろな練習方法の一つに組み込むにはとても良いと思います

雪国の方で外では走れない・・・とか、
夏場の暑い時期に外でのトレーニングが過酷過ぎる時などにも最適ではないでしょうか？！

プールから上がってからも、１時間ほど体が熱かったです
プールに来られたことない方、是非水の効果を体感してみてください！！

夕方に終了して帰路につきましたが、途中淀屋橋のMIZUNO本店によって水着などを物色しました

夜の淀屋橋はこんな感じ

大阪MIZUNO本店

結構似てるものをたくさん持ってるので、今回はミットのみ購入

そして新大阪へ～
１時間ほど時間があったので、ちょっと腹ごしらえ
セミナーって食事するタイミングがなかなか無かったりします
今日もゼリー飲料だけで過ごしてました

大阪梅田の確か阪急電車の高架下だったと思います
ねぎ焼「やまもと」
めちゃめちゃ美味しんですが、いつも夕方から行列できてます
それが、新大阪構内に待ち無しで食べられるところを発見

今回はセミナーで頑張ったので一番豪華な「海鮮ねぎ焼」

ねぎたっぷりでホントに美味しいんです！！
大阪行ったら、絶対食べてください
お勧めです！！！

セミナーよし、食べ物よし
有意義な１日でした！！

今日あたりから、だいぶ冷え込んできました
秋もどんどん深まってきましたね
最近ではキンモクセイが独特の香りを放ち、
陽が暮れるのもずいぶん早いです
今日は出勤時に、木々が色づいているのを発見しました
紅葉の時期も近いかもしれません

毎年秋はセミナーやイベント、年末へ向けての準備など忙しくなってきます
個人的にも出かける機会が増えますね

この前の日曜はCPR(心肺蘇生法)とAED使用法の更新講習がありました
毎年言ってますが、この更新が来るたびに
「この一年もCPRを使わずに済んで良かった」と思います

そして今週末は大阪の大きなセミナーへ行ってきます
これも毎年開催されますが、今年から少し変更がありました
例年は時期が１１月の後半
今年は１１月頭です
後半を予定して前からスケジュールを組んでいたので、調整するのに大変でした
名前も「フィットネス・ホットライン」から「水祭アクアフェス」に変わりました
プール以外の内容もありますが、今年の私はプールオンリー受けてきます
行ってきたら、またレポートしますね！！

CPRと大阪セミナー、この二つが来ると私にとって　”秋深し”　となります
そして年末までどんどん忙しくなって・・・いっぱいいっぱいになるんです
今年のうちにやっておかねば！！と思うんですよ

個人的には出雲大社と伊勢神宮へ今年中に行きたいんですが。。。。。
どうなることやら～

今日もけっこうバタバタの一日で、これからまだ明日の支度もあります
そんなときは、やっぱり　”おやつ”　でしょう
先日「治一郎」へ行ったとき買っておきました
確か１１月３日くらいまでの限定商品です

栗も秋の味覚ですが、これも秋の味覚です
サツマイモ！！

「紫芋バウム」です

「焦がしバウム」には負けますが、なかなかの味でした
紫芋が練りこまれていて、しっかり芋の味がします

そうそう、治一朗って「ヤタローパン」がやってるんですね
先日ご紹介した長坂のバウムはヤタローパンとのコラボ商品
美味しいに決まってました！！

さて、おやつもしっかり食べたので明日の準備の続きをします
暖かくして寝てくださいね～