冬に限らず健康でいつづけたいのは誰もが思うことです
でも、冬場は血流が滞りがちで特に健康から遠ざかり気味

そこで今日は血流を良くして、「何だか調子いい！」って思えるものをご紹介

まずは冬ならみんなが思うこと
特に日本人なら・・・お風呂で温まりたい！！
入浴剤というか、自宅のお風呂を炭酸湯にするタブレットです

「ホットタブ」という商品
タブレットから泡が出てる間は、あの炭酸湯独特のプチプチ感があります
その後は、お湯が滑らかになるので体にまとわりつく感じで気持ちいいです
ぬるめのお湯でも浸透性があるので、出てから温かいです
うちの風呂場はタイル張りで寒いのですが、
昨日の入浴では体を洗う時も寒くなかったです

アイレクスＧＲＡＮＤＥへ仕事に行ったとき買いました
グランデの会員さんは、まだ販売期間があるのでよかったらご購入ください

計算したら一回の金額は２５０円程度
少し高めの入浴剤ですが、いつもと違ったお湯を楽しみたいときはいいですよ～

スーパー銭湯へ行ったりすると、炭酸湯はいつも混み合ってますね
人気の湯です

もうひとつの血流促進は飲み物
飲んでる最中から血が元気になりそうです
「アサイードリンク」

オーガニックで安心ですし、そんなに高くなかった記憶です
すいません、正確な金額は忘れました
封を開けなければ、かなり日持ちもしますよ

何といっても味がいいんです
健康ドリンクって、いかにもって味がすること多いですがこれは別
アサイーの味もしっかりして、とても濃いですが美味しい
そしてボトルジュースだとは思えません
フルーツのジューススタンドで飲んでるよう

血流が良くなれば、常に体も温かい
免疫力もＵＰしますし、運動効果も高いです

まだまだ冬は続きますが、血流健康でいきましょう！！

今年に入って、もうすでに三日目
楽しい？のんびり？したお正月をお過ごしですか？！

そろそろ、おせち料理にも飽きてきた頃でしょう
私も朝食は通常のパンに戻しました
昨年買った便利品を使いましたよ

バターホイッパーです

バターは冷蔵庫で保管するので、パンに塗る時に硬くてなかなか溶けません
夏場ならまだしも、冬ではいくら待っても柔らかくならない
一生懸命塗ろうとすると、トーストしてふかふかだったパンがペチャンコに・・・
そんな時にこのホイッパーを使うと、あれよあれよという間にパンに溶けてく～

・・・つもりだったのですが、いざ使ってみるとそう簡単にはいきませんでした
どうやら、さすがのホイッパーでも冷蔵庫から出したら、しばらく放置が必要のようです

ホイッパーにバターをセット

おろし部分の蓋をしてクルクル
すると細かく刻まれたバターが出てきます
チーズのパルミジャーノ・レッジャーノを削るようなものですね！
そうそう、コレ！硬いチーズでも使えます

削れたバターをトーストなどのパンに乗せたり、塗ったりすれば完成！！

結果、ホイッパーよりホイップバターの方がいいです
ホイッパーの会社の方、ゴメンなさい
正直な感想です

明日で私の正月休みは終了
今月の準備もあるので、もう仕事モードです
今年もあーっと言う間に過ぎてくのだろうな～

週末に浜松のインストラクターとプチ忘年会をしてきました
仲良くしているイントラさんからのお誘いでしたが、
研修やワークショップでしか会ったことが無い方なども来ているので
新たに情報交換などもできてとても楽しいです

今回はしゃぶしゃぶの食べ放題が会場でした
久々の「しゃぶしゃぶ」、しかも食べ放題
”たっぷり”食べてきましたよ～

この一、二年はそんなに食べなくなってましたが、
ホントたくさん食べました
先日の神戸の分も・・・

新年会にまた呼んでくれるようなので、すごく楽しみです
話に盛り上がりすぎて、画像は忘れました

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先週、代行したお礼にお土産もらってしまいました

すごく懐かしいです「ひよこ」
まだ豊橋駅がカルミヤの前、ステーションビルだった頃
東京土産が何故か地下で売ってました
小さい頃、駅へ行くといつもねだっていたことを思い出します
な～んか、このひよこの顔が　”ほっこり”するんですよ

ちなみに代行したのは若手のイントラさんの枠
東京で行われたコンテストのようなものに出場したそうです
結果は本人が思ったようなものではなかったようですが、
でも！このチャレンジは素晴らしいものだと思います
こうした挑戦から得るものは、結果だけではないですから・・・
これからも是非、いろんなことに挑戦し続けて欲しいです

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寒さも本格的になってきました
毎晩、外は５℃を切ってます

買えないことはないですが、贅沢なのでずっと買うのを我慢してました
ドイツの入浴剤「クナイプ」です
今までは、香りやノドにいいことからクナイプはずっとユーカリを買ってました
でも新たにすごくいい香りを見つけてしまったんです

「グーなんとか」って香りです
たぶんドイツ語
英語の「ＧＯＯＤ　ＮＩＧＨＴ」おやすみですね！
寝てる写真が貼ってあるし・・・

ホップの香りも混ざっているので、
男性でも嫌みなく嗅げる匂いだと思います
寒い冬は湯船で　”まったり”したいものです

風呂上りにすぐ布団に入るのはＮＧ
体温が冷めてくのと同時に、芯まで冷えてしまいます
３０分くらい待ってそれから布団に入ることで、
芯の温かさは保ったまま就寝できます
お気をつけください！！

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１２月も１５日
あと半月で今年も終わりです
私は何故か年末いつも忙しい
Ｘ’ｍａｓイベント、代行、キッズのお手伝い・・・・
まあ、みなさんもお忙しいでしょうね

元気な年末を迎えられるよう、
体調管理気をつけていきましょう

暴飲暴食もお気をつけください

今日はい～い天気です
気温もだいぶ上がってますね

主婦の方々は洗濯物がサッと乾いて嬉しいんじゃないですか？！
それにしても九月になってからこんなに晴れるなんて、
お天道様も意地悪ですね。。。

誕生日にもらってずっと使ってなかったものがありました
冷凍庫の奥に眠らせておいたのですが・・・
「スムージーカップ」です

三時間ほど冷凍庫で凍らせて液体を中に入れ、
両手で柔らかな黄色の本体を揉むとあっという間にスムージーが出来上がるというもの

この暑さで家中ムンムンです
今日は使うしかないと思い作ってみました

まず、凍らせたカップと投入するジュースを用意
今日はネクターにしました

果汁１００％や生のジュースを使うと、よりヘルシーです

ジュースを中へドボドボドボ～

続けて黄色の本体を何度も揉みます

すると、あれよあれよという間にスムージーの完成

水気を帯びたまま固まってるのわかります？！

食べました！！

すごくソフトな出来上がりで、口の中でスッと溶けていきます
ネクターを使ったので、味もさっぱりしていて美味しかったですよ～

次回はこれ使って作りたいです

最近お気に入りのキイウィジュース
１００％果汁ではありませんが、粒々もほどよく入っていて南国気分が味わえます

明日の天気はどうでしょう？
夜は浜松でイントラと食事会してきます

では皆様、よい週末を！！

今日は「大暑」・・・暑さが最も厳しい季節
その名の通りの一日になりましたね

私は代行が１本あったため、一日５本のプログラムを行いました
しかも、ZUMBAが２本
このところ調子の良かった体も少しだけ疲れ気味

頂き物で体を復活させました
そんな２品をご紹介

一つ目はアロマオイル
家に帰ると、昼間の暑さで家中ムンムン
風呂はクラブで入ってきたので、何かスッキリする方法はないか？
頂いたアロマオイルを使ってみることにしました

スイス原産のオイルらしいです

今日は首筋に１滴２滴
スーっとして、たちまち涼しい気分になりました
入っていた箱を見ると親切にいろいろな用法が記されています

・風呂に数滴
・スプレー用の水に数滴
・私がやったように、直に体に数滴
こんなのもあってビックリ
・洗濯のすすぎに数滴

スッキリした香りで、薬草のような匂いもするので男性でも気にならないと思います
女性はこういうの好きな方多いですよね

二つ目は福岡の新たな名物「努努鶏」
初めて知りました
手羽先ですが、コラーゲンで栄養補給です
あえて冷やして・・・出来れば凍らせて食べるらしいです

確かに「冷やして食べる」と書いてあります

しかも中には念押し

この時点で、私はまだ半信半疑

見た目は美味しそうです
よくテカってます

一個食べて・・・お～～～これは風来坊にも匹敵する旨さ！！

冷えているので風来坊とは食感はかなり違います
一歩間違えるとパサパサ
でも、そのパサパサちょっと前の食感がたまらなくいいんです
そして味はまさかの風来坊超え？？？
かなりピリッとして、暑い真夏には持ってこいです
これ、ビール好きにはたまらないでしょうね～
　　　　　＊　ちなみに私は下戸
結局半分近くの７個も食べてしまいました

体も心も、ずいぶん癒されたので明日の準備します
今夜は熱帯夜かな。。。