昨日はあんなにいい天気だったのに、今日は曇り
掃除を本格的にやろうかと思ってましたが、
気が変わって出かけてきました

何度かご紹介している「長坂養蜂場」です

昨日から春の「ミツバチ感謝祭」をやってます
まあ、簡単に言えばsaleですかね～
イベント的なこともやってました
ぶんぶん君が土日に出てます
小さなお子さんは喜ぶんじゃないいでしょうか？！
あと、ハチミツを使ったレシピを応募して、
入賞するといろんなものがもらえたり・・・

適当に撮ってきたので、ぶんぶん君が後ろ向いてますねー

買ってきましたよ！！はちみつ製品
今回はいろいろ挑戦してます

入り口で今回も試飲を配ってました
今日の飲み物は「はちみつ柚の牛乳割り」
牛乳なのにサッパリ感があっておいしかったです
なので、早速「はちみつ柚」も購入

「リンゴ酢」はさっき飲みました
酢の物嫌いなんですが、これなら飲めます
甘みもハチミツなので、気を使うことなく飲めますね～

「みかん蜂蜜」は水分補給の水に溶かして飲む予定
ハチミツはアミノ酸が豊富に含まれるので、
エネルギー代謝にはもってこいです！！
小瓶ですが、意外に高価なんですよ
１００％国産なので・・・

そして、今回の目玉商品
期間限定１０００個限り
「三ケ日みかんシフォンケーキ」

喫茶店時代を思い出し、デコレーションしてみました
ホイップたてて、三ケ日みかんのシロップ漬けを添えて・・・
味はマーマレードに似た感じです
香りがすごく良くて、春らしいさわやかな味でした
添え物のシロップ漬けは去年の春購入したものなので、
かなり浸かりが良くて、購入直後よりおいしかったです

ちなみに「三ケ日みかんのシロップ漬け」はそろそろ
「はっさくのシロップ漬け」は５月頃、発売になります
これは三ケ日『咲夢茶屋』にて発売です

これだけ買ったのですから、もらいましたよ！・・・景品

キャラクター「ぶんぶん君」のマグカップ
きっと、どこかにプレゼントとしてまわっていく予感
・・・つ、つ、使いまわし？じゃ、ありませんよ～(汗)

これだけアミノ酸を取ったのだから、
寝てる間も代謝がかなり進んで脂肪が燃える
・・・なんてことはないですね
地道にトレーニングします
立位腹筋も続いてますよー

さあ、また明日から一週間がんばりましょう！！

昨日・今日と風が冷たいですね～
今夜は温まるため銭湯でも・・・と思いましたが、それすら怖じ気づきました
体がもう「春バージョン」になってしまったんでしょうか？！

仕事帰りの午後から久々に会う小学校の同級生と
一風変わった店に行ってきました

女性の同級生ですが、私が祖父のところに預けられていた頃
近所に住んでいて、うちにもよく遊びに来ました
「のび太としずかちゃん」と言いたいところですが、
「カツオと花沢さん」と言ったところでしょうか・・・(汗)

行ってきたお店は、豊橋向山にある「たんぽぽ」
そこも同級生がやってます(顔くらいしか知りませんが・・・)
何とインスタントラーメンを出してくれる店です！！

テレビでも紹介されたことがあるそうで、
お笑いの「アジアン」の写真とサインが飾ってありました
今日もCBCの取材が来てましたよ

どんなシステムかというと・・・
全国のご当地インスタントラーメンが置いてあり、
買ってくこともできるし、作ってもくれるというもの

作ってくれた場合は、ちゃんとしたラーメン丼に
ねぎ・シナチク・なると・チャーシューがのってます
味は１００種類はある？中から好きなものをチョイス
今回は「坦々麺」を食べてきました
おいしかったですよ～

三月末まで「フライドポテト」が無料でもらえるチラシを
たくさんもらってきたので、興味ある方言ってください
差し上げます！！
今日は食べませんでしたが、だんごや駄菓子などもあります

一緒に行った同級生とも、会ってない間のつもる話をたっぷりしてきました
近々また、違う同級生も交えて行ってくる予定です！！

雨が降って来ました～
でも、暖かいです！
なんと、昼飯を食べたうどん屋と、さっき道で半袖の人見ました
スゴイですねー
さすがに私は半袖にはなれません

でも、春そして夏もあっという間にやってきますよ！！
みなさん、薄着の準備はいいですか？？？

この一週間　”腹筋”　をやってます
もうすでに、何となく効果が出てる・・・気がする(笑)
起き上がるものではなく、立位で行うものです

ダンスの動きの「ダッキング」ってわかりますか？
胸を開いたり閉じたりするような・・・ダン・ダンって
あれに似た動きで脊柱(背骨)を屈曲（後方に湾曲）させると同時に
息を思い切り吐きます
腹式呼吸ですね！
腹横筋もしっかり使われ、効果的に腹直筋も鍛えられます

もう一つは、「足上げお尻触り」
膝を腰の高さまで上げ、内側にひねり
上げた方の足側から両手でお尻を触ります
この時も同時に息を吐いてください
腹斜筋に効きます
斜め後ろの腰の脂肪・・・落ちませんよね？！
これなら結構イケると思います

どちらも呼吸と使ってる筋の意識が重要ですよ
初めはわからなくても、意識しようと心がけていると
「あ～効いてる」と感じる日がきます
是非、続けてやってみてください

腹筋に限りませんが、普通の生活から急に始めると良くないです
軽くストレッチやほぐしをしてから始めてください

腹筋にちょっとだけ効いてきたので、もう自分にご褒美をやりました
ミニストップの新製品『メロンパフェ』です

みなさんも、しっかり筋トレ・しっかりご褒美～

西暦三世紀、兵士の士気が高まらず困ったローマ皇帝クラウディウスⅡ世は、
家族のもとを離れたくないことが理由だと兵士の結婚を禁止した

イタリア・テラモのキリスト教司祭であったバレンティヌスは、
兵士たちが結婚できず嘆き悲しむ姿を見かねて、
皇帝に秘密で結婚式を取り行った

そのことが皇帝にバレ、やがてバレンティヌスは処刑されることになる
その処刑された日が２月１４日
今では「聖バレンティヌスの日」として彼のおこないをたたえるようになった

他にもバレンティヌスの愛にまつわる話はいくつかあるようだ
なので、キリスト教圏では、女⇒男に関わらず周りの人への愛の日となっている

日本のバレンタインデーは、昭和３３年メリーチョコレートの営業主任だった
原邦夫さんが考案し、新宿伊勢丹で初めてバレンタインデーキャンペーンを行った
販売個数はかなりひどかったらしい。。。

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普段からあまりチョコレートは食べませんが、
この時ばかりは何となくチョコレート気分になるのは私だけでしょうか？
糖質は唯一、脳のエネルギー源となります
明日は朝からチョコレートで、頭スッキリ！！

風がすごく冷たい夜になりましたね
三寒四温の三寒です
昨日までしばらく暖かだったのに・・・

毎年この時期は新潟の苗場に行きます
スキーとコンサートを見に～
苗場プリンスホテルで行われる「松任谷由実のコンサート」です
車で行くことがほとんどですが、８時間はかかります
行きは”意気揚々”としてるのでどうってこと無いですが、
帰りはさすがに疲れます
ここ何年かの”疲れモード”回避策は帰り道に楽しみを作ること！
たとえば、おいしいもののあるところへ寄り道するとか、
アウトレットによって来るとか・・・いろいろ

でも、そんな悩みも今年はお預けにしました
仕事も何だかバタバタしてるし、今は家でゆっくりしたいなと

そしたら、苗場へ行った友人が名物「笹だんご」を買ってきてくれました

餅もシコシコ、あんこもほっこり
おいしいんです！！

来年は代行立てて行ってきます
その時は、みなさんよろしくお願いします