この週末もいろいろやりました！！

まず、金曜は念願のスマートフォン購入
ずっと悩んだ結果、iPhoneでなくauAndroidにしました
どうやら本日、夏の新機種発表があったようですが・・・
まあ、思ったより使いやすいですし(タッチ画面の操作)、
フォルムも気に入ってます

ただし、メールは携帯のようには打てないので、
私にとってその部分は不便です
しかし、よくある２台使いなので心配ありません

そして、土曜はというと・・・
久々にホリデイ浜松店に代行に行ってきました
今回も会員さんたちに優しく迎えられ、
気持ちよくハジけてこれました！！
あっという間の「ルンルンエアロ」「シェイプ・ザ・ボクシング」でしたね～
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！

浜松から気分よく帰ろうと思ったら、渋滞タイム
ボクシングが二日続くと筋肉も疲労気味なので、
これは銭湯に寄って行こうと、極楽湯へ行きました
まだ明るいうちに風呂に入るって贅沢ですねー
露天も気持ちよかったです！

渋滞を避け、７時過ぎに帰宅
食事を取って久しぶりに映画に出かけました
３月にも映画の話題をブログに載せましたが、
今回は是非見たいと思って行きました
それは「ブラック・スワン」

ナタリー・ポートマン主演でアカデミー主演女優賞作品です
バレエ団で初のプリマを演じる「白鳥の湖」に
のめり込んでいく姿を描いています
黒鳥のシーンは圧巻です！！

さすがに２２：３０～の映画でもたくさんの人が観に来てました
土曜に遅い時間の映画を見ると、高校生の頃を思い出します
昔はオールナイトで映画やってましたからね～
その頃はまだ２本立てでした
ちなみに、黒柳徹子が若い頃は８本立てだったそうです
最近よくテレビで言ってます

日曜、昨日は朝から墓参りに行きました
ちょうど母の命日だったので、久々に墓地へ
天気も良かったせいか、結構な人が来てましたね

休みの日に朝から活動すると、何だかどんどんやる気になってくるんです
帰ってからは、GWにやり残した片付けの続きをやりました
身の回りがキレイになってくと、運気が上がってく感じしませんか？？？

そして今朝も、昨日のテンションを保持すべくテレビ捨てに行きました
捨てると言っても、もちろん決められた通りですよ～
金曜に郵便局でリサイクル料を払っておいたので、
今日は置きに行くだけ・・・
といっても、２９型でけっこうデカイ
しかもブラウン管ですからね
取りに来てもらうと３千円くらいかかります
その分を昼飯代に釣って、友人に手伝ってもらいました

東芝製だったので、港近くの紅久商店へ持ち込みました
完全地上デジタル放送まであと２カ月ちょっと
「みなさん、地デジ対策できてますか？！」
わたくし、地デジ大使でも何でもないです・・・

力仕事の後は当然美味いものです
今回はイトーヨーカ堂近くの「そばとろ屋」

ここ、行くたびにメニューが変わってて、うれしいです
今日はせっかく昼だったので、昼限定１５食の「えびとじ丼」にしました

もちろんそば付きです
そばはいつも通り美味かったですが、えびとじも予想以上にうまかった～

ココは昼だけかなー、デザートが付きます
今回はシンプルに「ひやしぜんざい」

シンプルですが、アズキが粒粒でイケてました
十勝小豆でしょうか？！
缶詰でなく、自家製で炊いてると思います
ん～ここにアイスが欲しかった(笑)

さてさて、そんなこんなの週末から今日まで・・・
呑気に構えていたら、もう出勤の時間ではないですか？！
エネルギー充電完了なので、今夜もハジケまっせー

私が甘いもの好きなのは、みなさん周知の通り
洋菓子、和菓子両方好きですが、洋菓子を口にすることの方が多いです

洋菓子は最近はコンビニでもなかなかのものを揃えています
しかし、和菓子となると今ひとつ

なので、先日のように(上野のうさぎや)買ってきたりします
そうそう、どら焼き画像見たかった～とリクエストありました
次回は必ず

おいしいものは遠くにばかりあるわけではありません
先日、「西尾の抹茶わらびもち」をいただきました
知る人ぞ知るお店らしいです
西尾『穂積堂』

抹茶大福の中に抹茶クリームと抹茶わらびもちが入ったものもあります
今回はわらびもちの中にこしあん、それを抹茶でまぶしてあるものです

あっさりしていて、プルンと口の中で踊ります
食べた後の抹茶の風味も抜群です
さすが抹茶の街、西尾

一回自分でも買いに行ってみたいと思います
西尾はなかなか行かないので、７月のMIZUNO アクアのセミナーの時にでも・・・

そうそう、今日ミニストップからメールがあって、
もう「ハロハロ」が始まったそうです
この夏はいくつ食べるんだろう？？？
今回は大好きなイチゴ味も加わったらしい

夏に向けてもう一つ情報
みなさん形原のアジサイご存知ですか？
そのすぐ横で６月から古い友人がアンティーク・カフェを始めます
よかったら、アジサイ見ながらコーヒー飲んでってください
もしかしたら、店員してる私に会えるかも？！

GW真っ盛り
事故や体調に気をつけて、後半も楽しんでください！！

会員さんとトレーニングの話をするとき、けっこうな割合で食事の話題が出ます

「食べ過ぎてしまう」「甘いものが大好き」「ビールがうまい」
・・・この辺りがベスト３でしょう！！

そんなとき、必ず返す言葉が「好きなだけ飲んだり食べたりすればいいですよ」
続きがあります「ただし、タイミングが問題です」・・・と

要は、どんな時間にどんなものを口にするかです
前にも体内時計の話はしましたが、
遅い時間の高カロリーはあまり良くないですね

バランスも大切ですよ
運動の後にうまいビールが飲みたいなら、食事は無しにして
つまみに「豆腐」「サラダ」「煮物」とか～
絶対避けたい３品「ポテトフライ」「唐揚げ」「ピザ」(例)

でも、どうしても食べたい時は食べましょう！！
明日がんばればいいんです
しかし、「明日がんばれば」が毎日にならないように

そんな私も今夜は｢明日がんばれば」にしてしまいました
いただき物のメキシコマンゴーがあったので、
デザートにして食べました

調理前

調理後

マンゴーってバニラアイスとよく合うんですよ
ごちそうさまでした！！

マンゴーと言えば今ではめずらしくありませんが、
２０年前はまだそんなに出回ってませんでした

沖縄に行った時、頭ぐらいあるマンゴーを買って来たんです
傷みそうだったので、大切に大切に機内持ち込みにして～

帰宅後、初の休みの日に楽しみに食べました
切り方も食べ方もよくわからなかったので、
あまり美味しくなく捨ててしまったのを覚えています
今思えば・・・もったいない、あ～もったいない

今年は２０年ぶりに沖縄に行こうと思ってます
また、マンゴー買ってこようかなー(笑)

午前中は天気が悪かったですが、姉と小母(おば)と遠州方面へお務めと遊びに行ってきました

今日のお務めは、お札やお守りを納めに行くこと
今回は法多山(尊永寺)
さすがにあの雨で人は少なかったです
しかし、桜の時期で人出を見込んだ屋台やイベントの業者さんがたくさん出店してました
少ない人を呼び込むのに必死でしたよ～

しっかりお参りとお札納めをした後、『掛川花鳥園』へ向かいました

ちょうど１２時前だったので、どこかにうまそうな物出す店は無いか？
・・・と探していると、バーンと目に入った一つの看板
『鮪屋みやぎ　海鮮丼！』
これは行くしかない！と掛川花鳥園を一度通り越し、行ってきましたよ～

鮪屋みやぎ・・・半分は魚屋さんでした
どおりで看板の写真もうまそうなハズ！！
お客さんも引っ切り無しに来てました
食したのは「特上海鮮丼」
イクラとウニが甘くておいしかったー
他の海鮮も文句なし

満腹になって、テンション上げ上げで掛川花鳥園へ
入っていきなりのペンギンとカモ？にまたまたテンション上がり

次のゾーンが休憩のできるスペースで、今は天井からベゴニアが満開

バイキングもやってるので、子供連れの方とかはこちらで食事もいいかも・・・
アイスクリームやコーヒーなんかも飲めます

隣にあるのが、今回最大の目的「ふくろうのポポちゃん」
『ベストハウス１・２・３』で紹介され、キャラクターにもなりました
これがポポちゃんとココちゃん

完全に伸びたとこは見れませんでしたが、人が集まってきたら緊張して少し伸びました～

ふくろうの奥に睡蓮の池が人口で作られていて、いろいろな鳥たちが放たれてました
ちょっとだけ、熱帯地方？！

ぐるっと回って、帰りにまたふくろうを見つけてしまいました

ハリーポッターの世界

すいません、花鳥園外観撮ってくるの忘れました

動物たちと十分ふれあったのち、第二の目的地・三ケ日へ
掛川IC～東名高速で、三ケ日ICまでビューン

まずは何度か紹介している「咲夢茶屋」へ
もちろん、この季節に発売される「青島みかんシロップびん詰め」を購入
買い逃すとすぐに売り切れてしまう・・・

次に姉が行ってみたいという喫茶店でコーヒーブレイク
隣にレストランも併設する古民家風カフェ『茶房　なつめ』
何故か「ほうらいせん」も売ってるので、ほうらいせんのビン型看板が目印
浜名湖が窓から見えて、まったりするには絶好の場所ですよ

ひと息ついた後は、最終目的地「長坂養蜂場」へ
たびたびブログでもご紹介してます
小母が前々から行きたいと言ってたので、連れていきました

先週から花粉で咳に悩まされてるんですが、
「ハチミツかりん飴」をなめると止まります
私はすかさず飴をどっさり購入
姉と小母もいろいろ買ってました

いろいろまわった遠州の旅
後半は晴れて気持ちもよかったですね！
楽しい一日でした！！

仕事柄、水分をとてもよく取ります
気温や室温(スタジオ・プール)、体調や時間帯、
そしてプログラムの内容によりますが、
水分が追いつかないこともあります

仕事後に食事に行くというと、ファミレスが多いです
フリードリンクがあるのでけっこう飲みますよ～
元を取りすぎくらい・・・笑

今日は仕事帰りに約束があったので、
近くのコンビニによって弁当を買いました
コンビニもよく使いますねー
移動が多いので、おにぎりでエネルギー補給なんです

コンビニに入ると、買うものは決まってるのに一周してしまうんです
今日も一周して目新しいもの発見しました
もともとのオヤツは小さい頃好きでした
「フルーチェ」です！！
イチゴ味が一番好きですね
そのイチゴ味のドリンクが出ていて・・・買ってしまいました

ホントのフルーチェは牛乳でつくるミルク感が好きなんですが、
これはチト残念・・・ヨーグルトに近い味でした

飲み物の話をしたので、水分補給について少しだけ書いておきます

人は運動をすると熱を生み出します
この際使用されるのが、たんぱく質や脂肪です
車のガソリンだと思ってもらえればいいです
酸素と一緒になって燃えるんです
車の場合、エンジンを使ってガソリンを燃やし続け、
走り続けるためにはエンジンを冷却しないとオーバーヒートしてしまいます
体も一緒で、体のエンジン・筋肉を長時間動かすためには冷却が必要です
それが水分補給です！！

もちろん水分を取らないと、血液が濃くなり機能障害がおこります
でもそれは、冷却をしないで筋肉を動かし続けた結果です
車のエンジンはラジエータを使って、水と空気で冷却します
人も水分補給の他に、肺のガス交換でも冷却できます

呼吸と水分補給、意識的におこなってみてください
きっと、もっともっと気持ちよく体を動かせると思います！！