今日で８月も終り
まだまだ暑い日が続きそうですが、８月とともに夏が終ると感じませんか？！
それは子供の頃、夏休みが８月３１日で終わり、
二学期に入ると運動会や体育祭、学芸会や文化祭の準備に秋を感じるようになったから？・・・
そんな方も多いと思います

そして夏が終わると同時に、トレーニングのモチベーションが落ちる方が多いのも確か・・・
でも、「今こそ、やる時です！！」

これから秋が深まり冬に向けて気温が下がると基礎代謝が上がります
以前にもご紹介しましたが、基礎代謝は臓器を３６℃に保つためにあるのが大きな理由の一つです
なので、温める必要のない夏場は下がり、体温を上げたい冬場は上がります

この基礎代謝が上がるタイミングで体の準備ができていると、
運動効果も上がりやすいですし目標達成も近いです
だから今なんです

もちろんトレーニングや運動に”遅い”はありません
でも、忙しい現代社会で生きる私たちだからこそ、
効率的にトレーニングしたいじゃないいですか！！
あとでまとめて大変な思いをするよりも、
タイミングを美味く利用すれば思わぬ特典が付いてくるかもしれません

筋トレや柔軟性、心肺機能でも、体メンテナンスでも、
ご自分にあった準備を進めてみましょう！！

そんな皆さんに、この二、三日で話題沸騰の５分番組をご紹介
一度萎えたモチベーションが上がるかも？！しれませんよ～
ＮＨＫ「みんなで筋肉体操」
そして関連ニュース

残念ながら次回放送は未定です
しかし、この記念すべき第一回の再放送が明日あります
サイトで確認して、是非見てみてください

美味しい秋が待ってます
がんばりましょう！！

今日の中日新聞のコラム「中日春秋」にとても悲しい話が載っていました
内容についてはここでは書きませんが、お手元にある方は是非読んでみてください

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人間と言う生き物は、ある程度自分で選択できる人生を持っています
それは大きなことから、小さなことまで・・・

例えば、腹の立つようなことが起きた場合、大抵が相手もしくはその状況のせいにするでしょう
でも、そこへたどり着く小さな選択は自分でしているのです

とはいえ、まさに人間ですからついつい自分以外のせいにしてしまうのもわかります

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自分で選択できない人はどうすればいいでしょう？
小さな子供や動物など、自分の意志ではどうにもならないこともあります

そして、たとえ選択できる立場でも、何らかの事情で選択できない状況にある方もいるかもしれません

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昨年流行った「忖度」という言葉は、悪い内容を察するときに使われましたが、
やさしい気持ちをもって相手を推し量れば解決することはたくさんあります

人や物、動物など自分以外を攻撃することで自分を成立させるのでなく、
いい意味の忖度で自分を成立させたいものです。。。

お互いが忖度し合えば、険悪な状況や悲しい出来事もなくなるでしょう！！

盆休みの最終日、雷が鳴り雨が降ってます
何かを悲しむかのように

太陽がジリジリと照りつけ、エネルギーが湧き出るような夏
この時期はそんな季節でもありますが、
お盆の時期はいろいろと考える機会も多いです

墓参りをしたり自宅で盆供養をすると、
今はもうこの世にはいない人のことを考える
それは家族もそうですし、友人や先輩、世話になった人など・・・
それと同時に生についても考える
不自由なく食事ができ、きれいな寝床で安眠できる幸せ

大阪地震や西日本豪雨で被災された人たちは、
まだまだ安眠できずにいる人も多いです
さかのぼっては、熊本地震や東日本大震災の被災者の中にも
穏やかな日々に戻れない人も・・・

一人でできることには限界があります
そして助ける側の人間にも普段の生活がある
だからこそ、どんな小さなことでも、
直接的に助にならないことでもするべき意味がある
それは世の中の「生」すべてにおいて

クリーニングの職場で飼っている猫が先日ケンカをして帰って来て、
ひどい怪我をしてました
ひどく怯えている様子だったので、完全室内飼いにすることを決め盆休み中に決行
猫用の大きな籠に閉じ込めて、まずはトイレの練習
環境が変わってなかなかしませんでしたが、昨日無事トイレ完了
これで交通事故に遭うこともないですし、他の猫とのケンカで怪我することも無く安全です
病気にでもかからない限り、寿命まで命が保証されました
小さな命が守られて良かった

今日は誰もが知っている終戦記念日
ただし、直接知る人間も年々少なくなってきています
メディアや政治家など国を代表して伝えて行く立場の人でさえ、
いまや戦争を知らない世代になりつつある
私ももちろん戦後生まれですが、機会があれば戦争の真実に触れる努力はしています
インターネットにこんな記事がありました
 ここをクリック！
是非読んでみてください！！

私にはこのくらいのことしかできません
でもこのブログを読んだ人たちに問いかけることは出来る

あなたは今幸せですか？
その幸せは誰のおかげですか？
その幸せを作ってくれた人の幸せは誰のおかげ？

”Circle of Life”
サークル・オブ・ライフ
直接的な意味は違うかもしれませんが、「命は巡る」
今の自分は何かの上に成り立っている
忘れないようにしたいです。。。

八月に入りました
私が一番好きな月です

まあ理由は色々ありますが、開放感がいいです
ここ何年かの暑さは大変ですが、
イベントや夏休みとどの人もウキウキする季節

そんな初日に予約してあった夏らいしいものが届きました

サザンオールスターズのＮＥＷアルバムです
ほぼベストに新曲何曲かを追加したもの！！
今のところ今月は大きな予定はないですが、
ちょっとした夏とサザンの音楽で今年の八月も楽しみたいと思います

さて、今日の仕事中にちょっとばかり体に異変を感じました
すぐに塩飴をなめて大事には至りませんでしたが、
そのまま気付かずにいたら大変なことになってたかもしれません

自分では水分もとって食事も気をつけているつもりでも、
意外と熱中症予備軍になってる可能性も・・・

まだまだ暑い日が続きます
体を労わりながら、好きな音楽とそれぞれの夏を楽しんでくださいね！！