知り合いの知り合いがフラの発表会に出ると言うので、
付き合って見に行ってきました

久しぶりに行きましたね～
豊橋市公会堂

行くまでは、どうせすぐに飽きるだろうな・・・と思っていたのですが、
ところがなかなか見応えもあり、暑い夏にハワイアンが心地よく見とれてしまいました

素人さんでもプロ級に踊れる方もいます
正直、そこまでの技術ではなかったと思いますが、
それは問題ではないんです
フラの世界も奥が深いので、技術的なものに終わりはありません
しかし、現代フラのアウアナは踊りで物語を表現するもの
気持ちがこもっていることが大切です
周りの家族や友人、自然に感謝し、それを音楽や踊りで表現しさえすればいいんです！！
そんなみなさんの穏やかなエネルギーが伝わってきました

ちなみに・・・
古典フラのカヒコは神や王家に捧げる時や戦いに勝利するために踊ります
衣装も地味で神聖なものです
カネ（男性）のカヒコは、力強く迫力があって日本で言ったら武道のような感じです
圧倒されるというか、アウアナとはまた違って引き込まれます

なぜ初めてフラを見に行ったような人が詳しいの？
・・・と思われたでしょう
昔、習ってみたいなーと思い、調べたりビデオを見たりしてたので知ってます
インストラクターの仕事が忙しくなってきた頃で、
結局機会もないままにここまで来てしまいました
実際にYoutubeなどで見ていただければわかりますが、
女性のアウアナと違って、こればかりは若くないとちょっとできません
残念ですがあきらめてます

夏らしいイベントが堪能できました！！

私は通勤でも車を使いますが、遊びで乗る車も好きです
渋滞は避けたいですが、車で行けそうな所なら旅行も車移動がリラックスできます

今回乗った「ノア」とは６年半の付き合いでした
ずっと中古車を乗っていたのを、長く乗るつもりで久しぶりに新車を買いました

いろいろ行きましたねー
毎年恒例の苗場でのユーミンコンサートには５回、
湘南や鎌倉へも４，５回行きました
一番遠かったのは、「出雲大社」
大阪、京都、神戸も行きました
浜松や名古屋へは数え切れないほど行ってます
総走行距離は１０万ｋｍを超えました

買ってすぐに窓ガラスに小石が当たりヒビ割れで取り換えたら、
またすぐ小石が当たってヒビ割れ・・・
初めての苗場では大雪でスタッドレスも滑り、おまけに停まってるところをぶつけられたり・・・
知らない間にドアパンチを食らって、修理する羽目になったり・・・
いろいろトラブルに見舞われた車ではありましたが、いい思い出もたくさんあります！！

私のためによーく走ってくれました
ありがとう
次のユーザーにも可愛がってもらえよ！！

さて、ということは本日より新車に乗っています
今回はちょっとコンパクトな車にしました
天気予報では午後から降るようなことを言ってましたが、
さすがの私、晴れ男
納車の午後二時には夏らしい雲はあったものの、上天気です

ピッカピカの新車に大満足
何に乗ってるかは・・・見かけてのお楽しみ～

夕方には新車を祝うかのように完璧な虹が出てました

さあ、また新しい相棒とたんさん思い出作るぞー！！

猫専用のインスタグラムを始めました！！

我が家の保護ネコ”マーチ”の日常を切り取って載せていきます

その他、保護が必要な猫がいる場合など情報も上げていきます

ＩＤは・・・　umemarch　で検索してください

小さいですがプロフィール画像のアイコンはコレで載ってます

動物好き、猫好きさん、たくさん覗いてくださいね！！

全国で猛威をふるっている「ヘルパンギーナ」
夏風邪ですが、高熱が出て口腔内に水泡など通常の風よりも症状が重いです
痛くて物を口にできず、水分を控えるために熱中症になるケースも・・・
十分に注意したいです！！

喉が痛い、風邪っぽいなど症状が出たら早めの受診をお勧めします
話をすると、けっこう病院嫌いの方が多いですが、
悪くなってからよりも早めの対処が症状の緩和を促します

特に御家族に小さなお子さんや高齢の方がいる場合は、
周りの方々が注意してあげてください

風邪は唾や咳などから感染しやすいですから、
感染した方との会話や食事はなるべく避けていただいて、
外出後の手洗いなどもしっかり行いましょう！！

サボって、もし感染したら、辛いのはご自分ですよ～

普段から体力をつけ、免疫力も上げておきましょう！！

夏と言ってもなかなか梅雨が明けず、涼しい夏が続いています
しかしながら湿度も高く、運動するには気をつけなければいけません

湿度が高いと汗の蒸発が少なく、体内の熱を発散しずらくなります
熱中症に注意したいですね！

この梅雨時にもうひとつ注意したいのが自律神経
気圧のアップダウンや天気の変動が著しいと、
自律神経のバランスを崩しやすくなります
自律神経は脊椎に沿って配置されています
内臓への影響も大きく、逆に言うと内臓からの影響も大きいです
（＊自律神経と腸）

日本で初めて便秘外来を開設した小林弘幸医師が提唱しているものをご紹介
自律神経を整える予防策は三つ
①外からの刺激
背骨に沿って神経が走っているので、
肩甲骨を寄せて動かすことで自律神経に刺激が入り整えやすくなります

以前にも紹介しましたが、更にバージョンアップしたものです
まず両腕を前方へ伸ばし手の平を重ね指を組みます
肘は楽にしていて大丈夫です
そのまま肩を後方へ回します
その後、前方へも回します
以前のものより、確実の肩甲骨を動かすことができます

②外と中からの刺激
このブログでも様々な場面で呼吸を推奨してきました
そしてひとくくりに呼吸と言っても、目的によって多種多様な形があります
自律神経を整える呼吸法は４：８
４秒で吸って、８秒で吐く
理由の一つは落ち着いた呼吸をすること、
もう一つはしっかり吐ききることで次に十分に吸うことができます
ストレスを緩和し、自律神経への悪い影響を減少させます

③内からの好影響
腸内環境を整えることで自律神経への良い影響があることが証明されています
食物繊維やビタミン、発酵食品を摂ることで腸内環境が整います
ここでは今話題の「長生きみそ汁」を御紹介

作り方はいたって簡単
先にまず基本となる味噌だしを作っておきます
材料は以下の４つ
⑴白みそ　８０ｇ
⑵赤みそ　８０ｇ
⑶玉ねぎ　１個
⑷リンゴ酢　大さじ１

⑶をすりおろし、そこへ⑴と⑵を加える
ある程度混ざったら⑷を加える・・・とすんなり混ざってきます

これで基本の味噌だしが出来上がり！！
余ったり、すぐに使わなければ製氷皿に入れて凍らせれば２週間ほどもちます
都度必要なだけ使ってもいいし、ひとかけらで味噌汁一杯作れます

梅雨明けまで、あと１週間？１０日？
晴れやかな夏と元気な体でエンジョイしましょう！！